早餐別在外面吃了 - 豆漿機自制黑芝麻糊讓你提升一天的幸福感

我們國家的早餐文化相信大家都早有耳聞了，不過早餐也不僅僅是隻有乾乾的麪點，比如說饅頭花捲或者包子餃子，亦或者是小米粥黃米飯一類的食物。現在年輕人的早餐慢慢的開始向着營養的食物前進了，比如說用豆漿機自制黑芝麻糊，那麼到底怎麼製作呢？一起看看吧！。

一、怎麼用豆漿機自制黑芝麻糊

1.首先把大米洗的乾乾淨淨的，如果有黑米的話就更好了。(其實用昨天剩下的米飯也可以)

2.然後把黑芝麻拿出來，放進油鍋裏面炒熟。

3.之後把大米或者黑米放進豆漿機裏面，加一些水，大致到水位線的下面就可以了。

4.然後就把豆漿機的電源插好，按下“米糊或粥”的地方，就可以等着了。這段時間隨你安排，等聽到滴滴滴滴滴的聲音的時候，就證明黑芝麻糊已經好了，然後可以乘出來，還可以適量的放一些白糖進去。

5.一碗香噴噴，熱乎乎的黑芝麻糊就做好啦。

二、和黑芝麻糊有什麼好處

黑芝麻是食療一體的一種食物。黑芝麻的味道香香甜甜，性情也比較溫和，可以補鐵還可以通便。對於治療少白頭和身體虛弱也有非常好的作用。

黑芝麻糊的好處比家長逼着孩子天天喝的牛奶好很多，如果能堅持天天喝黑芝麻就可以讓面板滑嫩，減少老化的細紋，讓面板紅嫩透亮。

不過也不能吃得太多，因爲黑芝麻還是比較熱量高的，吃多了就會發胖了。

黑芝麻對於男女都有不同的功效，男人可以提升精子的品質，還可以提高一定的數量。女人可以提高雌性激素的分泌，所以黑芝麻還有提高生育能力的奇特作用。

黑芝麻糊糊裏面有豐富的優質油脂和蛋白質，還有足夠的維生素和糖等等微量元素成分，對身體中的胃，甚至於紅細胞都有很好的保護作用。而且黑芝麻可以增加體內的黑色素，有利於頭髮的增長，但是面板顏色會變深一點點哦，但是適量飲用還是沒關係的。