月經完後吃什麼補氣血

經常聽到男生說：你們女人啊，一個月總有那麼幾天。身爲女生，一生唯一避免不了的事情肯能就是大姨媽了。月經這個東西比較難將就，多了不好，少了不好，有時候你盼着它來，來了你又會很煩躁，而且經期後你又要補血。那麼，月經完後吃什麼補氣血？這也是個問題。

月經完後吃什麼補氣血 

一.桂圓阿膠紅棗粥

桂圓阿膠紅棗粥的做法

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分;

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏;

3.　將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

二.當歸燉雞

1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3.出鍋時撒胡椒麪。

健康提示

1. 補氣養血，潤腸。

2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產後便祕。

3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

三.阿膠糯米粥

1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗乾淨，加清水適量煮成粥。

2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。

健康提示

1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。

2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。

四、冬蟲草雞湯

1. 將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。

2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。

健康提示

此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。

五、紅棗

《生命時報》湖北省中醫院髒象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。

六、桑葚

《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰痠耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便祕。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏髮。”

根據上面的敘述，月經之後補氣血主要吃一些營養的食品，比如紅棗枸杞，當歸等燉食。月經期間女性失去了大量的血，營養上面也要及時補充，不然很容易導致女性貧血。現在，大家應該都知道了“月經完後吃什麼補氣血”這個問題的答案了吧。