月經過後吃什麼補氣血
月經已經是女生再熟悉不過了，每個月正常的生理現象。也正是因爲這樣，女生在這個時候是非常虛弱的時候。整個人沒有精神，非常疲憊。嚴重的還會有反胃的現象。在經歷了這幾天的虛弱時期，女生非常有必要補身體。月經過後吃什麼補氣血是每個女生都要知道的。
月經過後吃什麼補氣血
月經對於每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，每次月經過後女性總會發現自己的身體似乎變得虛弱不少，因此女性一定要好好在經期過後用簡單飲食調理虛弱的身體。以下這些補血食譜就最適合女性。
1.桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分;
2. 取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏;
3. 將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;
4. 桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;
5. 鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
2.當歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當歸30克
調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
當歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒麪。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產後便祕。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
3.阿膠糯米粥
主料：阿膠30克,糯米50克
調料：赤砂糖5克
阿膠糯米粥的做法：
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗乾淨，加清水適量煮成粥。
2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。
2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。
食物相剋
阿膠：阿膠畏大黃。
4.冬蟲草雞湯
主料：雞1500克,冬蟲夏草30克
輔料：桂圓15克,棗(幹)10克
調料：鹽10克,味精2克
冬蟲草雞湯的做法：
1. 將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
健康提示
此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。
即使，在經期非常虛弱，也不能夠在經期食用補品。在經期，最好是食用清淡的食物，如果，胃口不好，可以一日吃多幾餐。由於，在一個月的這幾天裏，身體消耗比較大，因此，不僅僅要注意經期吃什麼，月經過後吃什麼補氣血也非常的重要。
