驚奇！豆漿的能量這麼高！？

說到豆漿想必大家一定會聯想到豆漿油條、豆漿麪條、豆漿包子等各種十分常見的組合搭配吧，豆漿的營養價值不用多說當然是非常豐富了，那麼，豆漿的能量，到底是多是少呢？不妨讓我們帶着這個疑問，一起去了解看看，豆漿的能量到底是多少吧。

一、豆漿的能量

豆漿的能量並不高，100克豆漿的能量爲16大卡，而一杯豆漿大約有250克，熱量只有40大卡。但是一般我們日常生活中喝的豆漿都是添加了糖的，因此熱量也就有所提高。100克天豆漿的熱量是33大卡，而一杯甜豆漿也大概是250克，熱量是83大卡。由此可以看出，豆漿屬於熱量較低的飲品，減肥期間是可以飲用的。當然，如果飲用無糖的豆漿可能會更有助於減肥哦。

二、哪些食物的能量高

1、黃油

熱量：888/100g

很多人喜歡吃麪包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油

熱量：879大卡/100g

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。爲了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖?

3、核桃

熱量：654/100g

儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100剋核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。

4、巧克力

熱量：586 大卡/100g

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要透過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

5、薯片

熱量：548大卡//100g

薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

豆漿的能量，到底是高是低呢？哪些食物的能量高呢？對於好奇豆漿能量高低或者不清楚哪些食物能量高的朋友們來說，在看完以上詳細介紹以後想必不難找出這兩個問題的答案吧，豆漿的能量並不是很高，因此朋友們可以放心飲用豆漿的哦。