月經吃什麼能夠調養身體
月經吃什麼能夠調養身體，不知道各位女性朋友平日裏 有沒有特別的關注過這個問題，還是即使在月經時間裏還是和往常一樣的飲食狀況，怎麼說，月經期間大家還是最好重新調整一下飲食習慣，儘量能夠吃的健康，不吃生冷辛辣的食物比較好。
一、月經吃什麼
吃寒性或涼性的東西，儘量不吃。經期裏女性的民間“補血”法 月經是女性特有的一種正常生理現象，是少女性成熟的標誌。
但月經期婦女全身抵抗下降，爲了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要透過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特
要說吃什麼月經排得更乾淨，首先推薦木耳，木耳是百菌之冠，有益脾通經的功能，尤其在月經期女性開始變得敏感，臉上開始長痘，身體也異常難受，脾氣也變得暴躁，雖然在月經週期間有很多的不好之處，但月經是必須要來的這個道理很多女性是懂得，如果稍稍月經失調，也是一個非常大的問題。
二、月經調理
月經期是女性排毒的最好時機，透過日常的飲食調理可以幫助身體更好的排污，比如可以喝紅豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖飲等，這些全部都是補血益氣的常見食品，有溫經通血，化淤止痛的作用，特別適合緩解女性月經期間痛經的症狀，紅豆是呵護女性最好的朋友，它含有蛋白質、鐵、鈣等元素，在月經期間喝一碗紅豆湯或者是吃一碗紅豆粥，即有美容的作用又可以補血，是女性生活中必須準備的食物，再加一點紅糖，不論是月經前還是月經中都可以食用，活血，補氣，加快身體的血液循環，也會讓月經排出的更順暢。吃什麼月經排得更乾淨還推薦豬肝或者是豬血，都有助於排出污血，適當的食用一點甜食，對排出污血也有輔助作用，當然怕胖的人可以稍稍食用，在這個特殊時期吃甜食，確實是胖的。女性想要在月經期順利排污除了飲食推薦，更重要的是不要碰涼水，不要吃涼的東西，而且要適當控制自己的情緒，不要經常動怒，這樣會對月經順利排出有影響!
月經吃什麼能夠調養身體你是不是看完了上面的文章就已經十分的明確了，女性朋友們在月經期間一定要關注自己的身體情況，不能說還隨便的吃生冷辛辣的食物，否則日積月累以後的身體一定會出現問題的，這一點生活中一定要注意哦哦。
