孕婦必看 - 懷孕了吃什麼水果好

懷過孕的女性朋友都知道，在孕期有很多地方都需要注意，孕前能吃的能去的地方，孕後都不能去了，也因此我看到不止一位朋友抱怨過，懷孕後的日子實在是太苦了，就沒有什麼孕婦也適合吃的東西嗎？今天就爲大家解解惑，懷孕後吃適合吃什麼水果呢？

孕婦必看，懷孕了吃什麼水果好

一、草莓

祖國醫學認爲，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

二、柑橘

其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣爲最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

三、蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。

四、秋梨

能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。

五、櫻桃

味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

六、香蕉

香蕉是營養含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能爲機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調節體內的電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。

祝每個想要生寶寶的媽媽，都能生一個健康聰明，國色天香的萌寶。

生育是一件非常偉大也辛苦的事，希望今天的分享可以讓正在備孕，或者已經懷孕的朋友，不再有懷孕了吃什麼水果好的疑問。如果你發現自己喜歡吃的水果不在今天的分享裏，也不要緊張，可以諮詢醫生，如果醫生告訴你可以吃的話，那麼就不用擔心。