懷孕了吃什麼菜開胃

人們都會碰到食慾不好的情況，但是食慾不振有時候可是個很嚴重的問題呢。尤其是對於需要攝入足夠營養的孕期朋友來說，食慾不振可是個很大的問題。那麼，今天小編就要給大家介紹關於懷孕了吃什麼菜開胃，大家都準備好了嗎？

一、懷孕了吃什麼菜開胃

不要吃山楂，它活血易流產，蔬菜多樣化，以綠葉菜爲主，建議孕婦少吃含鹽多的食物。

1、板栗——消除疲勞

健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。

2、紅棗——增強母體免疫力

促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓

3、蘿蔔——健康小人蔘

健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。

特別提示

蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬——宜母果

安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。

特別提示

檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處。

5、葡萄——水果皇后

利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。

二、懷孕吃什麼菜好

1、絲瓜

性溫涼，含b族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對筋骨痠痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

2、菠菜 

性熱，含維生素a、維生素c、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

3、姜

性溫熱，含揮發油脂、維生素a、維生素c、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。

4、蓮藕

性溫涼，含b族維生素、維生素c、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便祕時食用，可以緩解症狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻子及牙齦出血。

5、大蒜 

性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

6、菜心 

性溫，含維生素a、b族維生素、維生素c、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性面板，色素不平衡，暗瘡及粗糙面板有益。是孕期媽媽保持美麗的祕密武器。

7、茄子 

性寒，含維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高症的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。

看完之後，不知道你對於懷孕了吃什麼菜開胃這個問題有沒有更深入的瞭解呢？小編要告訴你的是孕期朋友有很多可以吃的開胃食譜哦，比如板栗、紅棗、蘿蔔、檸檬、葡萄、絲瓜、菠菜、姜、蓮藕、大蒜、菜心、茄子，這些都是很開胃的食物哦。