上火吃什麼菜好 - 不能吃哪些

日常生活中我們經常會容易上火，記得老人家常說上火多喝水，但是如果火氣太大喝水也降不了火怎麼辦呢。上火吃什麼菜好，有哪些東西我們上火不適合吃呢?這些都是我們日常生活中需要掌握的常識，下面就讓小編我來給大家詳細介紹一下。

一、上火吃什麼菜好

1.黃瓜

黃瓜是最適合人們上火時吃的一種健康食材，它味甘性平，而且能清熱解毒，生津止渴，這種食材中含有豐富的黃瓜酸，它能加快人體新陳代謝，促進人體內毒素排出，食用以後能讓人們的上火症狀儘快好轉，而且能美白滋養肌膚，並能預防夏季中暑的發生。

2.苦瓜

苦瓜雖然味道特別苦，但它卻特別適合那些容易上火的人羣食用，它能清熱，也能清心明目，更能加快人體內熱毒的代謝，平時人們食用以後能防止多種上火症狀發生，另外苦瓜中還含有大量的苦瓜素和消脂素，它既能加快人體內脂肪代謝，又能預防血糖升高。

3.芹菜

上火的時候多吃一些芹菜，對身體恢復也大有好處，它能清熱解毒，也能醒腦健脾，更能消除煩躁調節情緒。芹菜是一種性質寒涼的食材，它能加快人體內熱毒的代謝，防止多種上火症狀發生，同時這種食材還能降壓降脂，既能預防三高也能防止身體肥胖症發生。

4.菠菜

平時人們上火以後，多吃一些菠菜，對身體大有好處，因爲菠菜中含有大量的膳食纖維，它能加快腸胃蠕動，能促進身體內毒素排出，另外菠菜中含有一些寒性成分，能中和人體內的熱毒，可以在減少它們對人體的傷害，能讓人們的上火症狀儘快好轉，也能預防多種上火症狀發生。

二、上火不能吃以下食物：

1.榴蓮

中醫認爲，榴蓮性熱而滯，是一種典型的熱帶水果。而且其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而加重上火。上火的時候不能吃榴蓮，不然容易導致身體燥熱，加重口乾舌燥、便祕、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現。

2.荔枝

中醫認爲，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬於溫性食物，容易“上火”，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說，所以上火期間，不要再吃荔枝了，以免“火上加火”。

3.龍眼

龍眼其實就是新鮮桂圓，屬於容易上火的水果。中醫認爲，龍眼性熱，甘甜助火，亦能作痛，如果是屬於心肺火盛的人，過量食用，容易攻火上身，生溼熱，加重上火症狀。

以上爲大家詳細介紹了上火吃什麼菜好，不能吃哪些，大家都瞭解掌握了嗎，其實很多我們日常生活也有聽家裏的老人提到，我們從小也就根深蒂固， 但是有些我們接觸少的可能就會造成知識點的盲區。所以大家好好學習一下並且分享給身邊的朋友家人。