怎麼吃蛋糕 - 小孩子怎樣吃蛋糕

蛋糕是我們日常生活中很多人都愛吃的一種甜點，熱量極高，含糖成分也非常高。是一種可以飽腹的甜食小孩子尤其愛吃蛋糕，但是建議大家給孩子買蛋糕時一定要買新鮮的，下面小編就爲大家總結了怎麼吃蛋糕。如果你感興趣的話就趕緊看下去吧。

怎麼吃蛋糕，小孩子怎樣吃蛋糕

孩子在幼兒期的時候要少吃蛋糕，這是因爲，蛋糕的奶油太多，色素太多都是不適合孩子食用，蛋孩子在過生日的時候，家人還要給孩子買蛋糕，買蛋糕就要買新鮮的。

一、不要將蛋糕當飯吃，更不要空腹吃蛋糕了

因爲空腹的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像酸奶、水果或蘇打餅乾之類的。

二、高熱量甜點飯後吃

高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因爲與食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不會吃太多。 最好是下午四點鐘左右吃，這樣由於蛋糕中的糖分會給你帶來飽脹感，這樣你對晚餐的需要就不那麼迫切了，說不定還有助於減肥哦!(這點因人而異)

三、嚴禁甜點當宵夜

晚餐之後，身體對熱量的吸收就很明顯了，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上牀睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。

四、慢慢吃、專心吃

點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有一定幫助。

五、配合活動量

活動少的時候，甜點自然也要少吃。比如放假在家時，因爲心情放鬆，一不小心就會吃太多。當然，如果去爬了五六個小時的山，就可以稍微地慰勞自己一下!

六、累的時候不要吃甜點

甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候就不要吃甜點，否則會更累，無形中也會增加贅肉!蛋糕控們請牢記以上幾條，好好的享受蛋糕給你帶來的快樂吧!從此不必擔心吃蛋糕會長胖，像一個蛋糕大廚那樣享受又享瘦吧!

七、減肥期間吃了蛋糕怎麼辦

1.多喝水 吃了蛋糕之後可以立刻來一大杯溫水，一來可以促進新陳代謝，二來可以增強飽腹感，下一頓就可以少吃點或者直接不吃，以達到熱量抵消的作用。

2.喝杯無糖酸奶 蛋糕這種高熱量食物在減肥期間是必須禁止的，如果實在沒忍住吃了的話也不用過於擔心，可以來一杯無糖脫脂酸奶，有幫助消化的作用。

3.運動一小時 吃完蛋糕之後一定要及時運動，最好是跑步，以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時基本上就可以抵消掉吃進去的蛋糕熱量了。

很多人愛吃甜食愛吃蛋糕，但是我們也一定要控制自己不可以把蛋糕當成飯吃更不要空腹的時候吃蛋糕，也嚴禁把蛋糕當成宵夜甜點來吃，晚餐之後，身體對熱量的吸收就很明顯瞭如果這個時候食用蛋糕，馬上血糖就會飆升，容易轉化成脂肪留在體內。容易長胖，在看過小編的文章以後，你有沒有更加了解了怎麼吃蛋糕這個問題呢？