紫菜減肥 - 方便又健康

紫菜是每家每戶都必備的食材，不僅可以當做零食吃沒還可以做出很多美味的食物。紫菜中含有很多的微量元素，對於人的身體健康有極大的好處，多吃紫菜不僅可以補充維生素還有一些微量元素，如果恰當的使用紫菜還可以起到減肥的效果！下面來一起看看，紫菜減肥吧！

紫菜減肥的做法

一、紫菜湯

主料：幹紫菜25克，

調料：

鹽2克，味精2克，醬油3克，胡椒粉2克，香油5克

做法

1.將幹紫菜放入清水中泡發，洗去泥沙，控幹水分;

2.把鍋洗一洗，鍋內加適量水，煮沸;

3.將紫菜倒入鍋內，先用武火煮沸，轉爲文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，出鍋，即可食用。

二、紫菜包飯

材料：紫菜，適量飯，黃瓜，甜蘿蔔，火腿腸，胡蘿蔔，雞蛋，鹽，香油，壽司簾

做法

1.準備工作雞蛋煎長餅切成條火腿腸切成條，胡蘿蔔焯一下黃瓜用精鹽奄上甜蘿蔔放着解膩味好不放也行都切成條這些一定水分控淨

2.煮好米飯`然後把香油和鹽適量放拌好香油別放太多有喜歡的放些芝麻也可以

3.在壽司簾上放好紫菜勻細的撲上飯然後把準備好的材料包好然後卷

4.包上最後捲上的用力握握讓它結實密實點5包幾捲包完這樣子然後切好。

三、紫菜蛋花湯

(1)主料：紫菜，瘦肉，雞蛋，

(2)做法

1.首先用油將蔥花爆香，放入姜進去爆一下。然後將洗好的紫菜放進去，注意了，這個時候要小心點，因爲油會飛出來滴，俺試過好多次了。

2.炒幾下，可以加水了。在等水開的時候，就把瘦肉剁成肉末，放入鹽、糖、味精調好味備用。

3.水開了以後，要再煮多一會，然後就加入肉末，記得加入肉末的時候，要用筷子攪拌，不然肉會結成一團。等肉熟了，先嚐嘗味，可以了再打入雞蛋，一邊攪一邊慢慢放入，使蛋好象白雲般浮在湯麪。

四、梅香紫菜豆腐

材料：豆腐，醬油，紫菜，芝麻

步驟：

1.先將紫菜放入冷水泡開

2.豆腐切塊, 將泡開的紫菜及芝麻放在上方

3.將梅狀元陳醋老梅膏與醬油調勻放在盤邊備用

4.食用時, 梅狀元陳醋老梅膏與醬油調成的醬汁, 淋在豆腐及紫菜的上方即可食用.如果在冬天食用,也可以將豆腐加熱後再調配.

紫菜不僅可以減肥還對人體有很大的好處，透過以上介紹，大家對紫菜減肥這一說法也有了很多瞭解。紫菜的做法多種多樣，不僅可以做成湯品，還可以做成固體的菜品，可以滿足不同的人對於不同紫菜需求的吃法，所以，爲了你的健康，多吃紫菜哦！