減肥百香果要怎麼吃

現如今，越來越多的人都熱衷於減肥。大家都希望透過減肥，讓自己有一個好身材。那麼減肥期間應該吃些什麼呢？什麼東西對減肥的效果最好呢？今天小編就向大家介紹一種水果，就是百香果啦，它酸酸甜甜的口感十分的受人們的喜愛，此外，它還可以減肥哦。

減肥百香果

一、吃百香果能減肥嗎

有人喜歡吃百香果，是因爲它有蟠桃、石榴、菠蘿、芒果、香蕉等水果的香氣，吃一口，就好像同時吃了幾種水果，賺翻了;有人喜歡它，是因爲自己喜歡的那個人喜歡它;有人喜歡它的酸酸甜甜，每一口，都能爲這炎熱的夏日帶來一陣陣的酸爽。還有就是它的營養價值，富含蛋白質、果糖、SOD酶、膳食纖維和人體所需的17氨基酸，名頭還大得嚇我一跳，被譽爲“VC之王”、“補鈣新星”、“補鐵新星”。更重要的是，聽說吃了可以美白減肥。但是，百香果裏面有哪些物質可以減肥的呢?

這種物質就是“綠原酸”，異名咖啡鞣酸，化學名3-O-咖啡酰奎尼酸，是植物體在有氧呼吸過程中經莽草酸途徑產生的一種苯丙素類化合物。它的減肥原理是：動物體外的研究證明，綠原酸能不可逆地抑制葡萄糖-6-磷酸酶的水解作用，降低肝糖原的分解並減少外源葡萄糖的吸收。當肝糖原不分解和外源葡萄糖減少時，人體爲了維持血糖平衡，則會產生透過分解脂肪升血糖，消耗體內的脂肪，達到減肥效果。同時，綠原酸還有對自由基的清除及抗脂質過氧化作用; 抗誘變作用; 保肝利膽作用; 抗菌、抗病毒及解痙等作用。清開靈的配方里面的君藥金銀花，就含有大量的綠原酸。

平時適量吃一些百香果是可以減肥的，因爲百香果中含有大量的膳食纖維，人們食用以後能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而百香果本身又是一種低脂低糖，低熱量的食材，人們食用它以後既能吸收豐富的營養，又不會讓熱量在身體內堆積，從而也就起到了明顯的減肥作用。

二、百香果減肥的方法技巧

製作減肥茶

1、平時吃百香果，想讓它起到明顯減肥作用，可以把它製成減肥茶來飲用。再用百香果製作減肥茶時，需要準備百香果，2到3個蜂蜜20克，涼白開適量。

2、準備好的百香果，用水果刀從中間切開，然後用小勺取出裏面的果肉和果汁放在乾淨的玻璃杯中，再加入準備好的蜂蜜，然後衝入涼白開，用筷子把他們調遠以後，就能代茶飲用。

3、百香果和蜂蜜製成的減肥茶，能加快身體內脂肪分解與代謝也能防止熱量在人體內堆積，經常飲用能起到明顯減肥作用，而且它還能滋養肌膚美容養顏。

製作果醬

1、百香果做成果醬也能起到明顯減肥效果，再用它做果醬時需要準備百香果400克，柳橙300克，麥芽糖150克，白糖120克，檸檬一個。

2、把準備好的新鮮檸檬洗淨以後，榨出檸檬汁備用，然後再把柳橙去掉果皮和籽切成塊狀，百香果切開以後取出裏面的果肉。

3、把準備好的果肉和檸檬汁一起放入到鍋中，再加入準備好的麥芽糖一起熬製，開鍋以後調小火力再加入細糖慢慢熬製十五分鐘左右，等鍋中的果肉變成濃稠的膏狀以後關火，降溫以後取出，平時可以直接食用也用搭配其他食材一起吃。

減肥百香果對於百香果可以減肥的問題，想必大家都已經瞭解的十分清楚了吧。吃百香果不僅可以補充體內所需的一些營養元素，其味道也是十分令人喜歡。但如果想要真正的達到減肥效果，光靠吃百香果是不夠的呢。還要多注意運動以及其他的飲食。