一個餅熱量有更高 - 減肥千萬別吃綠豆餅！

一個餅熱量有多高？減肥千萬別吃綠豆餅！對於上班族來說，餅乾是一種非常方便又能餵飽肚子的食物，曾經小編爲了多睡一會經常早上一邊趕着去上班一邊啃着餅乾，要是常常喜歡吃的當然是綠豆餅了，甜有味道，但是後來小編才知道綠豆餅的熱量非常高，吃多了容易長胖，嚇的小編再也不敢吃餅乾了，乖乖喝稀飯。下面針對一個綠豆餅的熱量詳細的爲大家闡述一下吧！

一個餅熱量

一、一個餅熱量之綠豆餅的熱量

綠豆餅每100克的熱量有122大卡。熱量較低、含水率較高的一種綠豆餅，減肥期間可偶爾食用。綠豆餅是選擇優質麪粉深加工後，配備營養豐富的綠豆餡，並運用專用的配料，加工而成，其鬆、香、酥、軟、香醇誘人、細膩香軟。是目前市場火爆的特色傳統糕點小吃。綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米要多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力，四季皆可。

一般市面上賣的 一般市面上賣的綠豆餅綠豆餅在做的時候加了很多添加濟，在做的時候加了很多添 含糖量也是比較高的，建議如果是在減肥的話不要吃的太多，如果清火的話它還是有一定的輔助作用的，但作用不大! 綠豆餅的熱量。

分別如下:122 硫胺素(毫克) .07 鈣(毫克) 18

蛋白質(克) 15.2 核黃素(毫克) .02 鎂(毫克) 2

脂肪(克) 1.2 煙酸(毫克) 0 鐵(毫克) 1

碳水化合物(克) 12.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .31

膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .42

維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .19

胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 16 磷(毫克) 25 視黃醇當量(微克) 69.7 鈉(毫克) 3.1 硒(微克) 0

二、綠豆餅

材料：綠豆40克、糯米麪100克

調味料：白糖15克

做法

1、綠豆洗淨，放入鍋中煮熟，撈出放入碗中，調入白糖;

2、拌勻，用勺子壓成泥;

3、麪糰揉勻，下成25克一個的小劑子，用手捏出窩狀;

4、用勺子舀20克餡料放入面窩中央;

5、將餡料包入麪皮中間;

6、放入餅模中;

7、用手按平;

8、將餅模口朝下倒出餅坯;

9、放入蒸籠中蒸7分鐘，取出即可。

三、特別提示

綠豆要煮爛一點，若用去皮的綠豆味道更好。

綠豆餅的營養價值：

1、綠豆餅中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，爲機體許多重要臟器增加營養所必需。

2、綠豆餅中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。

3、綠豆餅中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。

4、據臨牀實驗報道，綠豆餅的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等疾病。

5、綠豆餅對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。

6、綠豆餅含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。

一個餅熱量有更高？減肥千萬別吃綠豆餅！甜食本身熱量就比較高，吃多了容易胖，所以建議大家還是少吃甜食，特別對你經常自認爲好吃方便又對你沒有害處的綠豆餅，其實綠豆餅的熱量高着呢，以上就是小編有關綠豆餅熱量的介紹，感謝你的閱讀！