什麼果汁養顏 - 具體做法又是什麼

對於現在的大部分女孩子們來說，一直都會去追求自己的身材，所以不但會透過各種各樣的護膚品、美容儀器等等來解決自己的面板問題，而且還會透過自己在飲食上的管理和控制來幫助自己，所以咱們今天就來說各種果汁的作用以及做法。

一、什麼果汁養顏

1.柚子汁

含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。它含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

2.葡萄汁

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

3.櫻桃汁

富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍，而且所富含的維生素A，有活化細胞、美化肌膚的作用

4.檸檬汁

含有糖類。維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。鮮檸檬維生素含量極爲豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除面板色素沉着，促進肌膚美白效果;

5.杏汁

杏果實營養價值極高，含有豐富的蛋白質、礦物質元素、維生素和氨基酸。經中國食品檢測中心測定，杏肉含10%果糖，2.04%有機酸，18蛋白質;含5.8毫克/100克的維生素C

6.蘋果汁

主要營養成分有：果糖、葡萄糖、維生素A、C等

7.西紅柿汁

能保護面板彈性，促進骨骼發育，減退雀斑和麪部色素沉着，其維生素P 可保護血管、防治高血壓。

8.獼猴桃+橙子+檸檬混合果汁

有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。

二、做法

(一)蘋果汁

材料：蘋果3-4個

做法：

1.蘋果洗淨後削去外皮，然後除去內核。

2.然後切小塊，放入榨汁機榨成汁即可。

(二)薄荷檸檬汁

材料：薄荷葉幾篇、一個檸檬、一杯飲用水、冰塊適量、蜂蜜適量

做法：

1.把薄荷葉洗乾淨，然後用手稍微捏碎，檸檬在案板上用力滾滾，切開，然後擠出檸檬汁。

2.加入飲用水和冰塊，如果喜歡有一點甜味也可以再加點蜂蜜

咱們上面說到的什麼果汁養顏以及具體的做法的問題，不知道會不會對大家有一些幫助呢？在這裏還要提醒大家的是，在夏天喝果汁的時候，有很多的朋友們都會習慣加一點冰塊，但是畢竟冰的東西不能多吃，所以冰的果汁也是不能多喝的哦。