蜂蜜可以喝嗎 - 蜂蜜的營養價值

健康與養生之蜂蜜可以喝嗎?蜂蜜泡水不僅能喝還對身體好!蜂蜜是純天然的高營養的補品，雖然市面上很多摻雜其他糖分的蜂蜜，但如果買到純天然的蜂蜜不僅口感好，也是非常有營養的。那麼，蜂蜜可以喝嗎？蜂蜜什麼時候喝最好呢？那麼，針對一系列問題下面就讓小編來爲大家詳細的闡述一下吧！

一、蜂蜜可以喝嗎

蜂蜜泡水的營養豐富，有很好的保健功效，並且味道甘甜可口，爲很多人選用。大多數人食用蜂蜜的方法是衝蜂蜜水來喝，這是非常好的方法，因爲喝蜂蜜水比其他方法更加利於人體吸收。

二、蜂蜜什麼時候喝最好

1、早晨喝可以助排便

如果你每天喝一杯蜂蜜水,養成習慣,這樣每天人體排便的時間也會變得很準時。蜂蜜早上喝還有一個好處,能快速的消除人體的飢餓和疲勞,因爲蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍,可以快速補充能量。

具體做法:早晨起牀後,舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2、午後喝能幫助補充能量

每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裏更加有活力。

具體做法:蜂蜜水可以搭配果蔬汁,酸奶,牛奶等混合食用,更能補充營養物質。

3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠

早晨起來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張,促進睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。

做法:睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

三、蜂蜜的營養價值

1、蜂蜜含有70%以上的轉化糖,能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用,沒有必要經人體消化,這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤爲重要;經常服用蜂蜜,能幫助消化。

2、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸,多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪,這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說,是最佳的天然食品。

3、蜂蜜富含鈣和磷,對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍;VB含量與雞蛋相等,相當於葡萄糖、蘋果的16倍。服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞,增強耐力,延遲衰老,延年益壽。

4、蜂蜜富含有豐富的礦物質,如有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素。

蜂蜜可以喝嗎?蜂蜜泡水不僅能喝還對身體好!根據上文小編的描述蜂蜜是可以喝的，同時蜂蜜的營養價值是非常高的，喝水的時候加點蜂蜜對身體有一定的好處，當然你把蜂蜜搭配其他食物一起吃的話會更好。以後會有更多的有關蜂蜜搭配使用價值的文章分享給大家。