減肥少吃飯對嗎 - 減肥應該吃什麼

來源：飄香吧 1.86W

減肥是現在非常流行的一個詞，在物質極其豐富的今天，大家轉而在精神上有了追求。於是爲了變得更美，更帥，減肥便流行起來。說起減肥，就不得不提一個減肥中常見的誤區，那就是很多人認爲減肥少吃飯纔好。其實這是不對的，即使在減肥的過程中，也得填飽肚子，主要看你吃什麼，下面就給大家講講減肥過程中該吃些什麼。

減肥少吃飯是不對的，吃下面這幾樣東西是對的

推薦食譜——綠豆芽拌筍絲

原料：綠豆芽 150g、萵筍 80g、鹽 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。

做法：

1、豆芽去鬚根，用水洗淨。

2、將萵筍的皮剝掉，然後用水洗乾淨並切成絲狀。

3、用沸水把豆芽燙一遍，撈出，並控幹水分。

4、將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最後把各種調味料加進去，用筷子或勺子均勻攪拌，完成。

溫馨提示：豆芽的吃法多種多樣，用開水燙過後加醬油、醋涼拌食用，可以和鯽魚一起燉服，能起到美白麪板的作用哦。還可以將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代替茶來飲用。豆芽容易入口，是夏季減肥食品的好選擇哦。

推薦食譜：芹菜粥

原料：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。

做法：

1、將芹菜放進水裏洗乾淨，然後倒油進鍋燒開。

2、放進蔥，小炒一會兒，再加粳米和水，等到煮成粥狀，就把芹菜放進去，最後調味，完成。

溫馨提示：芹菜粥集清肝熱、降血壓、利溼、調經、降脂的功效於一身，早晚都可以食用，特別是具有清熱利水的作用，很適合患水腫的MM食用哦。另外，芹菜粥的作用效果表現得較慢，所以不要食用一兩次就隨便放棄，MM們不要心急，堅持一段時間，效果就會出來啦。

推薦食譜：橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔。

做法：

1、把橙子剝皮，用水洗乾淨胡蘿蔔。

2、將橙子和胡蘿蔔放到榨汁機榨成汁，完成。

溫馨提示：如果覺得榨出來的橙子胡蘿蔔汁味道太甜的話，可以適當地加進薄荷葉，進行調味。不要小看這道橙子胡蘿蔔汁哦!它具有很大的抗氧化劑功效，可以清潔身體和提高身體能量，你也不用擔心味道會很算哦，因爲胡蘿蔔可以中和橙子中的酸，味道很可口呢。夏日的午後，不要再去買汽水等碳酸飲料啦，不如自己榨一杯橙子胡蘿蔔汁，美味解渴又有利於減肥。