陳皮減肥嗎 - 陳皮減肥應該怎麼吃

春天即將過去了，夏天也馬上就來臨，這時候是很多人選擇減肥的季節，減肥的方法也是有很多種，有的人靠運動減肥，有的人靠節食減肥，除了這些以外還有很多人想要靠小偏方來減肥，最近聽說陳皮能用來減肥，但是功效怎麼樣呢，讓我們一起來看一下吧。

一、陳皮減肥嗎

陳皮可以減肥，但是陳皮單獨泡水喝的話減肥的功效是有限的，如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材，不過陳皮單獨泡水喝對身體也有好處。

陳皮是一味中藥，能暖胃驅寒，改善食慾與咳嗽。陳皮可以減肥，搭配不同食材可有不同的減肥效果。陳皮有化痰止咳、助消化的作用，對宿食停積、消化不良有很好的治療效果，且陳皮具有健脾和胃的功效，合理搭配不同食材，可透過飲食調節恢復人體平衡，減肥消腫。

陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質，可以幫助體內的油脂消耗，如果在減肥期間進食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進脂肪的分解，從而降低肥胖的機率，幫助體型偏重的人羣減肥。陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果，但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的，最好就是要參加一些運動纔好。

二、陳皮減肥怎麼吃

荷葉陳皮茶

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

綠豆陳皮茶

材料：綠豆20克、陳皮茶10克。

做法：

1、將綠豆洗乾淨後放入鍋內，用大火煮開。

2、鍋開後將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續煮20分鐘即可。

陳皮粥

材料：陳皮15克，大米50克。

做法：

1、將陳皮水煎取汁，加大米煮爲稀粥。

2、或將幹陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食。

薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開。

3、水開後轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋後，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時後將泡好的陳皮洗淨，放入鍋內，接着燉1小時。

6、薏米陳皮燉好後，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。

三、陳皮減肥的注意事項

1、減肥人士若是體內的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會使體內的胃酸含量分泌過多。

2、減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那麼也不適合喝陳皮水減肥，不然會加重病情。

3、發黴的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發黴了的陳皮水中攜帶有害物質，可能會引起腹瀉、噁心、嘔吐等不適感。

在瞭解了陳皮減肥嗎這個問題之後，相信大家已經對陳皮有了基本的瞭解，其實陳皮就是橘子皮，陳皮是有一定的減肥效果的，但是效果也是微乎其微，要想進行減肥還是要靠多運動和少吃東西，管住嘴邁開腿，這樣纔能有效的進行減肥而沒有副作用。