玉米是粗糧嗎？它是不是粗糧你想知道？那麼看下文

人們經常再說五穀雜糧，那粗糧有哪些呢?主要包括穀類中的玉米、紫米、燕麥、麥麩等，還有各種幹豆類，如黃豆、綠豆、紅豆等。每種粗糧所含的營養物質對於人體都是有非常多好處的，所以可以常吃些粗糧調節哈腸胃系統，而且粗糧因獨特的味道也吸引不少人;那玉米這種粗糧對於人體的好處有哪些呢?

一、玉米是粗糧嗎

小編在這裏告訴大家玉米其實就是粗糧，而且還是非常香甜美味的粗糧，不管哪個年齡階段的人都適合食用玉米這種粗糧，玉米所含的粗纖維可以更好的幫助人體腸道蠕動，吃它好處多多哦

二、玉米的好處

1.降血脂、減肥

玉米中含有非常高的各類維生素，比大米以及小麥等粗糧的10倍以上，所以說營養物質是相當的豐富啦。這麼豐富的維生素具有促進腸胃蠕動，加速順暢排便的特質，可以很好地防止便祕、腸炎等一些腸胃疾病。而且植物維生素可以起到束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收的作用，做到抑制飯後血糖升高的功效，豐富的纖維素還可以抑制大量脂肪的吸收，可以降低血脂血糖水平，對於預防和改善冠心病、肥胖等疾病有很好的抑制作用。

2.防癌抗癌

玉米中含有的硒和鎂元素可以起到防癌抗癌作用，硒元素能夠加快對體內中的過氧化物進行分解，從而抑制身體內癌細胞的惡化和擴散。鎂元素也是具有抑制癌細胞的發展的功效的，鎂元素更能促使體內多於廢物順暢排出，這對身體排毒排污也具有很重要作用。

3.延緩衰老

玉米中還含有一種可以使人體長壽的物質-谷胱甘肽，透過作用分泌谷光甘肽氧化酶，可以使人體容顏恢復青春，起到延緩衰老的功能。

4.預防高血壓

玉米中含有豐富的人體所需的不飽和脂肪酸，可以起到降低膽固醇的功效，可以防止多於的膽固醇沉積依附在血管內壁上，可以很大程度的減少動脈硬化的發生,而且對於預防高血壓，心腦血管病都有一定的作用。

玉米是我們日常生活最常見的粗糧之一，而且玉米基本不受季節的限制。隨時都可以在各大商超看到有玉米在出售，平時吃太多細膩的食物了，時不時還是可以吃些粗糧調節哈腸胃，給腸胃一些清洗也是對身體非常不錯的。