豆漿裏的豆漿渣能喝嗎 - 答案出乎意料

很多人都喜歡在早上喝一杯豆漿，豆漿是用黃豆磨成的飲品，常喝豆漿有益於身體健康。但是很多人都會忽略豆漿的伴生物豆漿渣，那麼豆漿渣能吃嗎?如何正確地使用豆漿渣?今天小編將給大家仔細介紹下有關豆漿渣的相關知識以及利用方式。

在平時，我們購買的豆漿喝完都有一定豆渣底，這個豆渣底其實也是可以吃的。豆漿裏的豆漿渣能喝嗎，答案出乎意料。它是黃豆皮以及膳食纖維，對於治療便祕以及降低脂肪病是很好的，所以大家在早上喝豆漿可以把豆漿渣也喝了。

一、豆漿渣的好處

提到豆渣，許多人認爲它是豆製品的下腳料，沒什麼營養，而且口感較差。但事實上，豆渣是優良的保健食品。因爲它熱量少，所含的大豆食物纖維多，並富含人體十分需要的鈣質。故對於糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨質疏鬆症患者，以豆腐渣作食物，不僅能充飢飽腹，而且還能起到防治疾病的作用。

1、降脂

豆渣中含有大量食物纖維，能吸附隨食物攝入的膽固醇，從而阻上了人體對膽固醇的吸收，能有效地降低血中膽固醇的含量，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有效。

2、防治便祕

豆渣中的食物纖維還能加大糞便體積，促進腸蠕動，使糞便鬆軟，有利於排便，可防治便祕、肛裂、痔瘡和腸癌。

3、防治骨質疏鬆

豆渣中的鈣含量也很多，且容易被消化吸收。因此，常食豆渣對防治中老年人骨質疏鬆症極爲有利。

4、美容

豆漿渣富含大量的營養成分，主要是纖維素和蛋白質，他們能夠將平時面板表層不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白養顏的作用。所以，可以把遺留下來的豆漿渣做成面膜，既美白又滋潤，還不浪費豆渣這麼好的東西。

敷豆漿渣面膜的步驟：

(1)第一步：前期準備工作

喝完豆漿之後，用隨機配的過濾網將底部的豆漿進行過濾，濾出豆渣並拿勺子把網上的豆渣壓幹，以避免因水分太多而讓豆漿或者豆渣流的滿臉、滿脖子都是。不過，在敷面膜前最好先在脖子上圍個毛巾或者紙巾，防止豆渣水流下。

(2)第二步：豆漿渣面膜的製作

在提前準備好的豆渣中加入兩小勺蜂蜜，充分均勻攪拌，以便於讓豆渣敷在臉上後不會掉下來。而且，蜂蜜也起滋潤作用，也是美容佳品。

(3)第三步：豆漿渣面膜敷在臉上

把做好的豆渣面膜均勻敷在臉上，等待15—20分鐘洗淨即可。

(4)第四步：敷完後的清洗工作

清洗時，最好先撥下大部分豆渣。最後可以留一點豆渣在臉上摩擦一下。豆渣屬於細顆粒，美白同時還有磨砂去角質的功效呢。

美好的早晨從一杯新鮮的豆漿開始。豆漿是衆所周知的健康飲品，然而豆漿渣也有一定的好處哦!透過上面的分析和了解，大家在喝豆漿的同時也可以喝掉豆漿渣哦,不僅能夠降脂，還可以防治便祕和骨質疏鬆。豆漿裏的豆漿渣能喝嗎，答案出乎意料。