經期吃秋葵可以嗎?

女性，每一個月都會經歷一次經期的洗禮，小腹會有一絲痛疼的感覺。平時的日常生活中，爲了降低這種疼痛感，也會適當的少食一些生冷性的食物。那麼秋葵這樣的食材，適不適合女性在經期的時候食用呢？以及秋葵有什麼主要功效？以下小編就有整理到相關的介紹，一起來看看吧！

一、經期吃秋葵可以嗎?

1.秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產於非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成爲人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。

2.秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效，被譽爲人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

3.它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

4.同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。

5.另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。

6.月經期是可以吃秋葵的!不需要擔心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意局部護理清潔就可以的。

二、秋葵的主要功效

1.助消化，護腸胃

黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃;

2.降血脂

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病;

3.耐缺氧

可提高耐缺氧能力;

4.保護肝臟

黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效;

5.防治便祕、防腸癌

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;

經期吃秋葵，是可行性的哦，因爲秋葵體內所含有的元素，並不會影響到經期的正常排毒，而且還會起到助理性的功效。在經期的時候，注意個人的清潔，還有飲食上面的禁忌，對自己的身體要好點兒。還有在處理秋葵的時候，需要把它的皮毛多清理一下！