減肥喝黑茶？還沒聽說過 - 但是很有用

在中國除了酒文化還有茶文化，黑茶中含有維生素和氨基酸，同時黑茶還有着解油膩，改善腸道等功能，堅持飲用黑茶也能夠達到減肥功效的。當你攝入了過量的食物，黑茶的消食功能可謂是起到了不小的作用。那麼飲用黑茶具體有那些減肥功效，小編爲你介紹如下。

衆所周知，黑茶有極好的減肥效果，但是喝黑茶減肥，要喝對了才能達到效果，否則容易適得其反。那麼怎麼喝黑茶才能減肥呢?

一、黑茶的減肥效果

黑茶作爲茶葉的一種，經研究發現，黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。黑茶是有黑麴菌發酵製成的。在發酵的過程中產生一種防止脂肪堆積的物質。因此黑茶具有減肥的效果。

一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

二、如何喝黑茶減肥

喝黑茶減肥和大多數減肥茶葉一樣，對喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。

想要黑茶發揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯後各飲一杯，長期堅持這個習慣，減小肚子再也不是問題。

黑茶減肥效果因人而異。一般神經比較活躍的人，喝黑茶一個星期後體重會有所減輕。當然如果喝黑茶減肥的時候配合一定的運動，減肥效果會更加好。

用約100毫升的沸水沖泡6克的黑茶半分鐘，然後在早上起牀後、午餐後、晚餐後半小時飲用。另外，泡茶時第一道茶水不要飲用。第二道茶纔開始飲用。黑茶不但可以減肥，還可以將體質調節到最佳狀態。因此成功減肥後，記得要好保持喝黑茶的習慣。

喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。

飲用黑茶能夠解除油膩，所以要注意飯前不要飲用，避免進食更多。爲了讓黑茶能夠達到減肥的目的，小編認爲，除了飲用黑茶可以達到減肥的效果外，積極鍛鍊身體也是必須做到的。無論是哪個年齡層次的人羣，減肥必須管住嘴，邁開腿，這樣雙管齊下，達到健康減肥的目的。