冰激凌熱量到底有多高 - 愛吃冰激凌的人有沒有注意

小編真的很愛吃冰激凌，夏天的時候日常三到五支，一度驚嚇到很多人，但是小編相信只要是愛吃冰激凌的人肯定認爲這並不算什麼。但是大家知道冰激凌熱量高不高嗎，它有可能都超出你能接受的範圍了。接下來小編就爲大家講一講冰激凌真的適合多吃嗎?它的熱量你能不能接受?

一、冰激凌熱量

雖然冰激凌是冷凍出來的食品，但是小小的一支冰激凌最少含有兩勺油、六塊糖，所以冰激凌是典型的高糖、高熱量的食品。冰激凌是由奶油、奶粉、食用糖、牛奶等食材作爲原料的，這些食材都含有不少的糖分與熱量。每一百克的冰激凌它的卡路里一般在一百三十大卡左右，何況一支冰激凌肯定不止一百克，所以大家對冰激凌的食用量還是進行多加控制會比較好，畢竟很多人還是想控制自己的體重，保持自己的身材。

二、怎麼吃冰激凌對身體有好處

冰激凌是不可以多吃的，因爲冰激凌是冷品而且熱量又不低，吃多容易傷害腸胃還會有長胖的風險。但是如果你會挑選、會懂得怎麼吃冰激凌，還是會對身體有些好處的。因爲大多數人都會追求食物的口感，所以喜歡吃冰激凌的人有很多。但是大家也要不是過的追求冰激凌的口感，而是去選擇低糖低脂的冰激凌來食用，就會大大降低長胖的風險，還會真正的去開始吸收冰激凌的一些營養成分。畢竟冰激凌本身也是含有大量的鈣元素的，所以對缺鈣的朋友來說，可以適當的吃一些冰激凌。

相信大家看了小編的文章，是不是對冰激凌熱量有所瞭解了呢。現在的小編雖然還是很愛吃冰激凌，但是也會爲了自己的身材控制食用量，選擇更好的冰激凌種類來促進身體健康。小編也希望大家能夠這樣，畢竟大家都追求好的口感，但是愛美之心人皆有之，每個人也都應該爲自己的健康，爲自己的身材好好控制自己的飲食。