減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法 - 減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做

“減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的，所以在下定決心減肥的開始，就要合理控制飲食，加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者說體型之後，就可以適當去做一些保持身材的運動。當然飲食依舊很重要，但是可以不必太過嚴格，可以吃一些正常人類的食物了。哈哈。在嚴格控制飲食的階段，如果把食物做的更讓自己滿足就很重要啦。碳水、蛋白質、脂肪的攝入比例也要好好把握。但其實每個人的情況是不同的，我身高162體重108斤，體脂率也只有百分之22了。看上去還是一個胖子，所以還是要繼續努力。”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 燉 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法步驟

• 1、準備好所有食材

• 2、雞胸肉洗淨切小塊之後，用醬油和胡椒粉醃製半小時

• 3、黃油融化

• 4、將切好的洋蔥和蘑菇、醃好的雞胸肉放入鍋中翻炒

• 5、倒入牛奶、放入芝士片和蕎麥飯，攪拌均勻

• 6、盛出即可食用

小竅門

減肥啊，真的很漫長和痛苦。但是一旦開始運動，開始去替換掉油膩的飲食之後，會忽然覺得能不能瘦也不是很重要了，你的狀態會讓你覺得很滿足。