苦蕎香米炒飯的做法 能吃一鍋的苦蕎香米炒飯 苦蕎香米炒飯怎麼做
來源:飄香吧 2.76W
“不管你過着怎樣的人生,炒飯還是要學會的!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦蕎香米炒飯的做法步驟
1、大米和苦蕎香米淘洗,按比例1:4混合,加入適量水,放入電飯煲蒸熟,蒸熟後盛出放涼,備用;
2、黃瓜、胡蘿蔔洗淨切丁,火腿切丁,備用;
3、蔥切成蔥花,蒜切片,備用;
4、雞蛋打入碗中,加入少許鹽,攪拌均勻;
5、炒鍋中倒入適量食用油,油溫升高後放入打散的雞蛋,炒至金黃出泡,盛出備用;
6、炒鍋中再次倒入適量食用油,油溫熱後放入蔥、蒜煸香,然後放入蒸好的苦蕎香米,翻炒均勻;
7、待苦蕎香米加熱後,加入黃瓜丁、胡蘿蔔丁、火腿丁,撒少量鹽,翻炒3分鐘,放入炒好的雞蛋,繼續翻炒均勻,撒少許孜然粉調味;
8、盛出裝盤,上面撒少量黑白芝麻和堅果做點綴,爆香的苦蕎香米炒飯就完成啦!
小竅門
米飯可以是剩飯或隔夜飯,蔬菜可根據自己口味做調整,孜然粉也可按照個人口味換成椒鹽或是咖喱等。
苦蕎,是一種能夠當飯的食品,不是藥,不是保健品,是一種雜糧作物。苦蕎中含有大量的生物類黃酮蘆丁,有清熱解毒、活血化瘀、改善微循環、軟化血管等作用,有降血脂和血壓、血糖的效果。