土豆減肥大餐的做法 - 土豆減肥大餐怎麼做

“豆是減肥佳品，營養堪比蘋果，富含膳食纖維，脂肪含量很低，且有飽腹感，代替主食可以成功替換身體內的脂肪，長期食用可以達到減肥的效果。
但是土豆比較吸油，如果減肥的話，最好不要用油炒或者燉。
我使用土豆餐，一個月成功減掉十斤體重，分享給大家哦~~~
我吃的好多呢，不用捱餓，還能減肥，愛死土豆了”

食材明細

• 原味 （口味）
• 燜 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

土豆減肥大餐的做法步驟

• 1、準備兩個土豆，很大個哦。

• 2、看看寬度，如果土豆小，可以多做幾個，根據食量定哦。

• 3、削皮切片，厚度看自己喜歡，想快點熟就切薄一點，也不要太薄，容易煮碎。

• 4、放入電飯煲，加半碗水，按下煮飯鍵。

• 5、水開後5分鐘，關火，再燜5到10分鐘，盛出，加上泡菜，開吃。

• 6、土豆很大，再來一盤，吃飽啦~~~減肥效果很不錯哦。

小竅門

土豆雖然澱粉含量高，讓很多人誤解，實際上土豆只要不和肉一起吃，澱粉是不會轉化爲脂肪的，減肥效果很不錯，減掉的是脂肪不是水分，不容易反彈的哦。