桂圓枸杞美目粥的做法 - 桂圓枸杞美目粥怎麼做
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““黃帝始烹谷爲粥”這一記載,說明在中國四千多年的文字記載的歷史中,粥文化,伴隨始終。
粥,在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食,方便營養,尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見,粥與中國人的關係,正像粥本身一樣,稠粘綿密、相濡以沫。
今天的美目粥,尤其適合長期面對電腦的人羣,我選用了巴馬紅粳米,搭配桂圓肉、枸杞子和紅棗,巴馬紅粳米是非常著名的營養五穀雜糧,其性味甘、平,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和巴馬境內土壤中特有的錳、鋅、鎳、硒等元素,還含有少量的B族維生素:B1、B2、B6等。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
桂圓枸杞美目粥的做法步驟
1、準備食材
2、紅梗米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝去水分
3、枸杞用溫水泡至回軟,洗淨撈出,瀝乾水分
4、紅棗洗淨,去核
5、桂圓肉洗淨
6、鍋中放約1000毫升的冷水,將紅梗米、桂圓肉、枸杞、紅棗等食材放入電壓力鍋
7、選擇稀飯/粥,口感選擇適中,啓動電壓力鍋
8、毫不費力,還不用守在一旁,一鍋最適合冬季吃的美目粥就做好了
小竅門
1、熬粥之前把紅梗米浸泡半小時,口感更好
2、食材中冰糖的用量,可根據自己的口感適量增減