紅薯飯東北地瓜大米飯的做法 - 紅薯飯東北地瓜大米飯怎麼做
來源:飄香吧 3.16W
“作爲最普遍的粗糧,紅薯(俺們東北習慣叫地瓜),紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等,營養價值很高,是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
地瓜既能養胃,又是許多人愛吃的食物,也有搭配食療禁忌,以後吃的時候,不要和這6種食物一起吃。免得引起腹痛、腹瀉等腸胃消化不良的反應。
1.雞肉2.西紅柿3.酒4.香蕉5.雞蛋6.螃蟹。
營養美味的食材太多了,
今天分享香甜美味的地瓜飯。”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 燜 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅薯飯東北地瓜大米飯的做法步驟
1、紅薯2小個,大米約160克。
2、地瓜洗乾淨,去皮,切成約5毫米的片。
3、把片切成條。
4、紅薯條,像這樣切成丁。
5、切成小丁。
6、地瓜丁切好了。
7、淘米,清洗好大米後放入洗乾淨的地瓜丁。加入清水,水剛沒過米和紅薯即可。
8、也可以這樣:一面大米,一面紅薯,水沒過即可。
9、根據電飯煲不同,煮飯時間就不同。5-30分鐘後,香甜美味的紅薯飯就做好了。
小竅門
160克大米,2小個地瓜,
煮熟後大約3-4小碗飯。
大米和地瓜的用量,可以按需要增減。