秋冬補氣血
很多朋友都會選擇秋冬時節補氣血，其實，這在中醫養生上來說是非常合理的，特別是對於女性來說，秋冬時節是女人進補的最好時機。很多氣血不足的女性朋友會出現頭暈眼花、脫髮、貧血的症狀。那麼，大家知道秋冬補氣血該吃些什麼呢？下面就讓我們一起來看一下吧。
秋冬補氣血
秋冬季節是女性進補的好時機，中醫早就指出：“婦女以養血爲本。”女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。
秋季氣血不足，可以自己初步診斷。一看頭髮，如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血不足了;二看眼睛，如果幹澀、眼皮沉重，多是氣血不足;三看手，如果手心總是偏熱出汗或者手冰冷，往往是氣血不足，指甲下無血色也應注意;四看面板，如果粗糙、沒光澤、發暗、發黃、長斑，可能代表身體狀況不佳、氣血不足;五看牙齒，如果牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露，多爲氣血不足;六看睡眠，入睡困難、多夢、失眠，可能正是氣血虧虛的表現，如果得不到調理則睡眠質量會更差。
人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得肌膚紅潤;只有肉實，才能體型健美。並且女性生理上有周期耗血多的特點，“面色紅潤萬人迷”是很多女性追求的最佳狀態，紅潤臉色不僅讓女人看着更可愛，也會給人一種健康、明朗的感覺。但事實上很多女人都有面板發黃的困擾。
想做一個氣血充盈、自然美麗的女人，那就必須懂得如何爲自己補氣血，除加強飲食調整，多吃富含“造血原料”的優質蛋白質和微量元素，同時服用一定的中成藥或補血鐵劑也是必不可少的。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等。補血鐵劑主要是體恆健牌鐵之緣片，補氣血效果是很好的。
睡眠是女人養顏的第一大法寶,“睡得好”是指作息規律、保證充足睡眠。若睡眠不足、經常熬夜，勢必對女性內分泌產生影響，黃褐斑、魚尾紋、黑眼圈必然過早出現，用什麼護膚品都無濟於事。尤其是進入中年，女性失眠，試試泡個熱水澡,可以促進副交感神經發揮功效，就可以幫助入睡。
另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
看了上文中的介紹，你知道該用什麼方法在秋冬補氣血了嗎？如果覺得自己氣血虧損的朋友可以選擇多喝一些補氣的中藥，將黨蔘、黃芪、何首烏等藥材煮湯，能夠很好的補充元氣，延緩衰老，使面板保持水潤。此外，樑海的睡眠也是補氣血的一大法寶，千萬別因爲工作而熬夜哦。
