腿粗吃什麼水果

有些人看着也不胖，也確實沒什麼肉，可是一雙粗腿毀了所有啊，看臉，嗯，不錯，美女嘛；看腰，嗯，不錯，身材很火辣；看腿，嗯，咦，等會兒，這配備有問題啊，這雙腿是你親生的嗎，多尷尬！所以你需要知道腿粗吃什麼水果。

腿粗吃什麼水果好

1、木瓜

吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量

2、獼猴桃

彌胡桃維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗

3、草莓

對於草莓來說，大家都喜歡吃的一樣水果，這是由於草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

4、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

　5、蘋果

吃蘋果，這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。

方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

6、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。

營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

7、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。

葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

8、檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。

檸檬耐久易儲存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。

但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

9、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

總結：透過以上介紹，大家對水果有什麼功效是否有了進一步的瞭解了呢?知道這些水果對瘦腿的效應了嗎?大家在平時食用這些水果的時候，一定要注意它的優點外，還要關注他的缺點，這樣會事半功倍的哦。

就問你，蘿蔔腿可怕不，可怕不！還好你幸運，遇到了我，我還慷慨大方地告訴了你腿粗吃什麼水果，不用問我叫什麼，我叫雷鋒啊，變美了以後，記住不要來搶我的飯碗就好，我也不容易，我是上有老，還上有老啊，總之希望幫到各位啦！