有關簡單補鐵小涼菜——蒜油潑菠菜的精選大全
“春季養生菜,該爲我們廣大的女性朋友着想啦~來,親愛噠,補充點微量元素吧~”食材明細主料菠菜(200克)輔料大蒜(3粒)食用油(適量)鹽(少量)蘑菇精(少量)蒜香(口味)熗(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜油潑菠菜的做法步驟1、菠菜用開水汆燙,過水...
“菜色油綠,鹹鮮適口,清爽不膩。”食材明細主料小菠菜(適量)輔料玉米油(適量)姜蒜(適量)乾紅辣椒(適量)花椒(適量)鹽(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)油潑菠菜的做法步驟1、新鮮小菠菜,洗淨。2、開水中綽一下水。3、...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:適量麪粉:適量豬肉:適量酸白菜:適量輔料鹽:適量香油:適量五香粉:適量具體步驟1.用榨汁機將菠菜榨成汁2.加麪粉和成麪糰3.豬肉剁碎加香油拌勻4.酸白...
“小時候媽媽總是做菠菜面給我們吃,將菠菜焯的軟軟的,捏去水分,直接放入麪粉裏揉,要揉好久好久,將菠菜揉成泥,與麪粉融爲一體,就成了菠菜面。如今有了料理機,省了不少功夫。今天就來試試還是不是小時候的味道。”食材明細主料...
“純天然的菠菜汁做成的麪條,熱油澆過更能激發它的清香,香辣入味,鮮美極了。”食材明細主料麪粉(適量)輔料韭菜(適量)菠菜(適量)純淨水(適量)調料鹽(適量)辣醬面(適量)花椒(適量)食用油(適量)香辣(口味)熗(工藝)一小時(耗時)進階(難度)油潑菠菜面...
食材明細主料菠菜(適量)輔料花椒油(適量)鹽(適量)蒜末(適量)辣椒粉(適量)生病(適量)醋(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)響油蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜下鍋焯水撈出過涼水。2、菠菜切小段放入容器中。3、鍋中熱油放入花椒炸...
食材明細主料菠菜(適量)豆腐乾(適量)粉絲(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)辣椒(適量)花椒(適量)配料食鹽(適量)白糖(適量)醋(適量)味極鮮(適量)香油(適量)辣椒粉(適量)花生油(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、將豆乾...
“我這一種菠菜比較小條一點但是很鮮嫩,不用複雜的食材就拿大蒜炒,就特別好吃下飯”食材明細主料菠菜(500g)輔料食用油(10ml)大蒜(10g)鹽(5g)雞精(3g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香小菠菜的做法步驟1、菠菜摘洗乾淨後,瀝乾...
食材明細主料菠菜(1把)輔料辣醬(1匙)油(1勺)鹽(1匙)麻油(2匙)糖(半匙)芝麻(1匙)醬油(1匙)微辣(口味)調味(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻油涼拌菠菜的做法步驟1、將洗淨的菠菜放入開水鍋中燙熟,鍋中加適量鹽和油保證菠菜不變黃。2、菠菜熟後撈...
“家裏有需要添輔食和不愛吃蔬菜的寶寶趕緊來試試這個做法吧!保證孩子一吃就會愛上它,非常營養健康呦”食材明細主料菠菜(適量)輔料奶粉(30g)白砂糖(5g)澱粉(15g)蛋清(2個)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)補鐵的菠菜溶豆的做法...
食材明細主料菠菜(適量)麪粉(適量)輔料番茄(適量)大蔥(適量)調料鹽(適量)油(適量)五香粉(適量)辣椒粉(適量)醬油(適量)鹼粉(適量)芝麻(適量)水(適量)酸辣(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)油潑菠菜搓搓的做法步驟1、菠菜洗淨控水。2、晾涼攥幹水分...
“這款蒜香味濃郁的“蒜油菠菜”即可以下飯,又是一款下酒佳餚,老少皆宜的家常菜,簡簡單單,味道誘人。”食材明細主料菠菜(500克)粉絲(50克)輔料油(1湯匙)鹽(6克)蠔油(1湯匙)蒜(1頭)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜油菠菜的做法步...
“雞湯做多了,我曾經用雞湯做燉菜,孩子評價:“看上去……就沒胃口。”於是,我改變方式:菠菜水焯處理,雞湯燉黃豆芽、豆腐皮後,用做水煮肉片的手法“僞裝”了一下,變成:內涵豐富,才藝滿身的名士。孩子雖然沒找到肉吃,可是喝了...
食材明細主料寶寶麪條(一袋)菠菜葉(適量)蛋黃(一個)輔料豬肝粉(適量)調料核桃油(少許)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)補鐵菠菜豬肝麪的做法步驟1、菠菜焯水,去除草酸。2、取嫩菠菜葉,切碎。3、鍋中燒水,放入掰碎的寶寶麪條,菠菜...
食材明細主料麪粉(300克)菠菜(100克)輔料蘑菇(適量)紅椒(適量)黃椒(適量)水發木耳(適量)食用油(適量)蒜(適量)辣椒麪(適量)配料生抽(適量)鹽(適量)香醋(適量)微辣(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)油潑辣椒菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨,在開水中焯...
“最近體重有飆升啊,想調節下飲食,所以特地根據哥本哈斯的13天減肥法,做的第一天菜譜,午餐吃涼拌菠菜,我以前沒吃過菠菜,但是感覺味道還是可以接受的,希望自己一直堅持下去能瘦多少斤。這裏放上菠菜的營養價值:菠菜含有豐富的...
“記憶有你,油潑辣子菠菜面。”食材明細主料麪粉(900g(3人份))輔料菠菜(100g)青菜(適量)雞蛋(2個)調料鹽(適量)蒜蓉(適量)蔥花(適量)辣椒麪(適量)植物油(適量)生抽(適量)陳醋(適量)味精(少許)酸辣(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)油潑辣子菠菜面的做...
食材明細主料雞蛋(2個)西葫蘆(適量)胡蘿蔔(適量)輔料紅棗花生醬(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)補鐵小菜餅的做法步驟1、胡蘿蔔和西葫蘆切碎打入兩個雞蛋,加適量麪粉,放點水。2、用筷子攪拌均勻。3、鍋裏刷油倒入麪糊煎...
食材明細主料菠菜(400g)輔料蒜末(適量)調料玉米油(適量)鹽(適量)雞粉(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)蒜油拌菠菜的做法步驟1、新鮮菠菜洗淨瀝乾水份。2、水燒開下入菠菜燙熟,(去草酸去澀)。3、燙熟的菠菜撈出晾涼。4、擠去...
“《補鈣補鐵小籠包兒》寶貝跟我說學校的包子好吃,他說裏面有小蝦白菜的。我給做的菠菜和蝦皮,蝦皮補鈣特別好呀,多放點,孩子老人多吃蝦皮都補鈣呀!菠菜補鐵,蝦皮補鈣各種營養需求都在這小籠包裏嘍”食材明細主料菠菜(200克)...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料麪粉:適量菠菜:適量輔料蔥:適量生薑:適量大蒜:適量幹辣椒:適量生抽:適量鹽:適量醋:適量白糖:適量具體步驟1.先將菠菜洗淨然後在沸水鍋裏稍微燙一下即可。切...
“今來一款家常麪食:油潑手擀菠菜面,營養勁道,在我家深受歡迎,今與大家分享一下”食材明細主料菠菜(適量)麪粉(適量)番茄(適量)大蔥(適量)輔料油(適量)鹽(適量)醬油(適量)醋(適量)辣椒粉(適量)酸辣(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)油潑手擀菠菜...
“天氣的原因,今年菠菜特別好,每次去菜市場都要買,煮麪單炒都可以,簡單又方便,吃的特別多。用菠菜蒸過蛋,也炒過蛋,有時候換個方法烹一次,感覺也挺好,雞蛋跟所有的蔬菜都可以搭配,怎麼做都好吃,試試這樣做出來的菠菜雞蛋吧!”食材...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:8分鐘主料小青菜:適量輔料幹辣椒:適量蔥:適量大蒜:適量生抽:適量鹽:適量色拉油:適量具體步驟1.將洗好的小青菜放入沸水中焯熟盛出,將水瀝乾2.將切好的蔥薑蒜幹辣椒放...
“蠔油蒜香菠菜。”食材明細主料菠菜(1斤)蒜頭(適量)食用油(適量)蠔油(1勺)輔料鹽(少許)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油蒜香菠菜的做法步驟1、準備好材料,菠菜和蒜頭。2、首先把菠菜清洗乾淨,先把根部切掉,菠菜先反覆清洗幾...
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