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“我倆寶都喜歡吃西藍花，西藍花維生素c含量高，平均營養價值和防病作用遠遠超出其他蔬菜，趕緊給寶寶做起來吧！”食材明細主料西藍花（1顆）輔料蒜（1個）蠔油（1匙）生抽（1匙）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西藍花的做...
食材明細主料西生菜（適量）輔料食用油（半匙）調料大蒜（幾顆）蒸魚豉魚或生抽（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西生菜的做法步驟1、取西生菜。2、鍋燒開水，把生菜燙一下，撈出擺盤。3、大蒜處理乾淨切末。4、熱鍋冷油。5...
食材明細主料西藍花（250g）輔料蒜瓣（2個）調料豬油（適量）鹽（少量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、西藍花焯水備用，蒜瓣拍好。3、熱油炒。4、調味。5、成品。...
“西葫蘆別名茄瓜、熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、荀瓜等。原產印度，中國南方、北方均有種植。西葫蘆有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。用香菇來炒，挺提味的，，，，”食材明細主料西葫蘆（半個）香菇（3個）輔料蔥（...
“想做香芋西米球很久了，一直買不到紫色的香芋，只好退而求次，買了個普通的香芋。今天休息，於是花了不少時間做了一下。工夫不負有心人那，做出來的效果很不錯喲，好吃。。。。。”食材明細A澄面（150克）鷹粟粉（50克）牛奶（90克）西米（80...
食材明細主料西米露（適量）香芋（適量）椰汁（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香芋西米露的做法步驟1、準備主要的甜點食材西米露香芋切粒2、主要食材分開煮西米露放進沸騰的開水裏不斷攪拌大火煮十分鐘關火不要開啟蓋子...
食材明細主料西蘭花（1斤）輔料大蒜（半頭）調料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊，放入沸水中焯燙半分鐘。3、撈出迅速放入涼水中，這樣可...
“這款西西里香橙蛋糕，其實就是在磅蛋糕里加入了橙汁和橙皮屑，讓原本有些油膩的磅蛋糕變得口感清爽、果味濃郁，比起原味或是巧克力等口味的磅蛋糕，這可謂是最好吃的磅蛋糕了。這也是我家最喜歡的一款冬季能量點心呢——”...
“年後刮刮油吧油膩告一段落嘍，清淡小菜走你！”食材明細主料西芹（200克）香腸（一根）輔料五香粉（適量）醬油（適量）玉米油（適量）香油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹小炒香腸的做法步驟1、切好食材備用2、鍋裏放油蔥花爆香，...
食材明細主料西芹（一根）蒜米（1顆）青辣椒（2個）紅辣椒（2個）香乾（4塊）輔料蠔油（1勺）鹽（適量）醬油（2勺）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西芹香乾的做法步驟1、備好圖中材料2、材料如圖切好3、鍋內下油，放入蒜米爆香4、加入紅椒，翻炒5、放...
食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分，村蔥、蒜切末3、鍋中放入適...
“這是我第一次做，見笑了。”食材明細主料香芋（適量）輔料西米露（適量）調料冰糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）香芋西米露的做法步驟1、香芋削皮(這是我自己種的)。2、洗淨，切塊。3、放入沙鍋。4、加西米露(要加多少，...
“西葫蘆除了包餃子和清炒外，我很少做別的花樣，這一次想着這熟了就軟趴趴的食材如果用來煎着吃的話會不會脆一點呢？心動不如行動，試試看效果。”食材明細主料西葫蘆（1根）雞蛋（1個）輔料大蒜（3瓣）香醋（1茶匙）白糖（1.5茶匙）香油（半匙）紅...
“這個菜絕對是很清淡的一道家常菜也不知道爲什麼西芹獨特的香味無論適合肉還是很豆乾混合起來總是那麼迷人今天就來一道清淡的西芹炒香乾”食材明細主料西芹（250g）輔料香乾（150g）配料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘...
““西芹炒香乾#下飯菜這道菜最主要的，郫縣豆瓣本身就是鹹的。所以把握好鹽的用量。相信你做出來的也是美美噠。小馬哥就是因爲鹽加的有點多啦有點鹹。不過不影響口感，嘿嘿還是比較下飯的啦。””食材明細主料西芹（3顆）香...
食材明細主料西瓜（適量）輔料香橙汁（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香橙西瓜的做法步驟1、成品圖。2、西瓜用模具按壓成圓。3、擺入容器中。4、橙汁適量。5、淋汁，即可食用。6、成品圖。...
食材明細主料西胡（適量）肉餡（適量）雞蛋（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香煎西胡的做法步驟1、西胡一個，洗淨。2、切成均勻的薄片3、挖去中間的瓜瓤。4、中間填上肉餡，沾蛋液放入煎鍋。5、兩面煎至金黃色，出鍋。6、煎好...
“西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...
“西葫蘆是夏季產量很大的蔬菜，小時候自己家裏種的，每天父親都會摘一筐回家，那時候菜的品種少，吃的我們姊妹都不想吃，母親就會而換着花樣做給我們，感謝天下母親的愛。今天玉食也創意一款菜品，結合紫蘇做出別樣風味的西葫蘆，沒...
“濃濃的香腸配上翠綠的西芹真是清淡之遙。美味。”食材明細主料西芹（200克）薰腸（200克）輔料蔥姜（少許）醬油（少許）香油（少許）鹽（少許）十三香（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）進階（難度）香腸西芹的做法步驟1、西芹備用2、切條備用放水裏...
“西芹的最大的功效就是有很好的降壓作用，非常適合中老年人食用。芹菜還能幫助脂肪燃燒，起到減肥的作用，而且對面板好。”食材明細主料西芹（1顆）輔料胡蘿蔔（半根）香乾（2塊）調料輕鹽昆布醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...
“西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽爲“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
食材明細主料西葫蘆（半根）雞蛋（1個）胡蘿蔔（適量）麪粉（適量）輔料鹽（適量）油（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）煎香西葫蘆的做法步驟1、西葫蘆切片約2mm，放鹽醃製一會兒；胡蘿蔔切片雕刻自己喜愛的圖文形狀（個人趕腳字母還是挺好...
“西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵...
“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明細主料西蘭花...
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