有關涼拌減肥菜怎麼做的精選大全
“最簡單的涼拌菜,在不破壞營養成分的情況下依然美味”食材明細主料藕片(適量)生菜(適量)紫甘藍(適量)苦苣(適量)輔料生抽(適量)雞精(適量)鹽(適量)醋(適量)幹辣椒(適量)花椒油(適量)白糖(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌減肥菜的...
“減肥菜譜,超級簡單的,懶人的最愛。白色菜花和綠色西蘭花都可以滴。”食材明細主料菜花(適量)輔料蠔油(適量)醬油(適量)辣椒油(適量)蒜(適量)微辣(口味)熗(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菜花的做法步驟1、菜花洗淨用開水焯一下,顏色變...
涼菜是炎炎夏日裏必不可少的一道美食,許多美食家也是極力推薦的哦。但是你知道涼菜還可以減肥嗎?涼拌菜減肥的原理以及做法是什麼呢?接下來小編將爲大家一一揭祕。這些減肥涼拌菜的做法,一看就會哦!如果你是愛美人士的話,一...
涼拌菜是我們減肥時常常食用的食物,非常普通但是非常的有用,幾乎在任何地點、任何季節都可以食用,而且製作的方法也是多種多樣,男女老少皆宜,深深的被大衆食客們喜愛。除此之外,涼拌菜營養豐富,種類多樣,在減肥的同時也能滿足...
“夏天到了,天氣很熱,吃點涼拌菜,更是應季美食的追求!今天分享一道輕脂美食~涼拌豆芽。”食材明細主料豆芽(300g)輔料蔥(1顆)調料辣椒碎(2g)陳醋(1g)香油(1g)鹽分(1g)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌豆芽的做法步驟1、根據食材的...
“夏日炎炎,一道快手涼拌菜,你一定想學會!”食材明細主料萵筍(1段)輔料鹽(少許)米醋(少許)辣椒麪(適量)芝麻油(少許)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌萵筍的做法步驟1、根據食材的種類和重量,備好。2、萵筍切絲。3、加入鹽米醋...
“誰說減肥不能吃動物內臟???食物多樣化纔是營養均衡的重點!!!每週一次,還是妥妥的”食材明細主料豬肝(183g)輔料姜(1片)蔥(1根)蒜(1個)香菜(1顆)橄欖油(3ml)鹽(1g)八角(1個)花椒(1個)微辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌豬肝的做法步驟1、根...
““天氣好冷,我好想吃肉肉!減肥能吃嗎”豬肉這麼貴,我們吃牛肉吧~今天爲大家分享一道涼拌牛展,看起來就“飛流直下三千尺”喔ᐁJH116611”食材明細主料牛展(300g)輔料料酒(少許)芝麻油(少許)花椒油(少許)鹽(少許)幹辣椒(1個)桂皮(1個)八...
“芹菜花生米減肥又美容,大家可以一試哦。清淡爽口的味道”食材明細主料西芹(適量)輔料花生米(適量)陳醋(適量)蒜(適量)鹽(適量)芝麻油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌芹菜花生米的做法步驟1、材料:西芹(芹菜也可以滴)、...
“最近體重有飆升啊,想調節下飲食,所以特地根據哥本哈斯的13天減肥法,做的第一天菜譜,午餐吃涼拌菠菜,我以前沒吃過菠菜,但是感覺味道還是可以接受的,希望自己一直堅持下去能瘦多少斤。這裏放上菠菜的營養價值:菠菜含有豐富的...
在物質極度豐富的今天,很多人追求苗條身材和健康的身體,所以選擇減肥。有的人會透過增強運動的方式來減肥,有的人則透過控制熱量攝入來控制體重,對於飲食的控制,主要在於搭配,今天就給大家介紹一些減肥涼菜的做法,既美味又實...
“涼拌木耳是一道家常涼菜,主要食材是木耳,以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口,營養豐富,尤其適宜夏季食用。是極好的排毒減肥潤腸菜.”食材明細主料木耳(一兩)輔料蒜泥(適量)紅椒(兩個)生薑絲(適量)陳醋(適量)鹽(適量)白糖(一小勺)...
“都說涼拌菠菜有減肥的功效,先不說是不是真的減肥食譜,就憑他這麼好吃,我也要多做幾次。”食材明細主料菠菜(1把)輔料蒜末(適量)自制辣椒(適量)花椒粉(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨,鍋裏...
“今天我家的另一位去自留地裏帶回一袋菠菜,自己種的,無污染,純綠色的,馬上吃,別放着爛掉浪費了,正好家裏有泡發的木耳,做個涼拌菜大家都喜歡吃何樂而不爲呢。”食材明細主料菠菜(300克)木耳(100克)輔料大蒜(1頭)味極鮮醬油(適量)米...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘主料空心菜:200輔料醋:一滴鹽:少量雞粉:少量蒜:一小個耗油:少量具體步驟1.市場買來的新鮮空心菜2.用手掰成小段去掉跟部3.洗淨的空心菜燒一鍋開水燙下空心菜...
夏天就快到了,又到了需要穿着美麗衣服的季節,許多愛美人士一定在發愁平時應該怎麼吃才能保持良好身材,怎麼吃才能減輕體重?涼菜可口,在炎熱夏季能給我們帶來涼爽,那麼吃涼菜可以減肥嗎?能保持好的效果嗎?怎樣才能製作一道可口...
“無論是稍微高檔些的餐廳或是一般小館子都有這樣一道大拌菜,可見大拌菜多麼深入人心呀!每次外出就餐大拌菜也是我必點的一道菜,不單單是喜歡大拌菜清爽的口感,更主要的是在面對諸多美食誘惑的時候,先喝點湯,再吃些青菜,細嚼...
“紅心蘿蔔又名胭脂蘿蔔、心裏美、脆子蘿蔔等,它又脆又甜,外觀是粗糙的青,還帶髒,顏色賣相欠佳,但切開後,裏面卻是桃紅色的,呈感嘆號放射狀圖案,斑斕鮮豔,被稱爲“心裏美”,又甜又辣又爽脆,一般用來生吃、涼拌,很少炒燉,怕失了原味...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料菜花:半個西蘭花:半個大蒜:4瓣輔料橄欖油:2湯匙糖:1/4茶匙紅酒醋:3湯匙黑胡椒:1/4茶匙鹽:1/2茶匙具體步驟1.將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊,用淡鹽水浸泡10分...
“春季減肥,從涼拌西芹開始,補充維生素和蛋白質,好吃不胖。西芹是真正低熱食物,每100克新鮮西芹熱量只有16千卡,膳食纖維1.6克。西芹是維生素C和維生素K的優質來源。西芹還具有降壓和降低膽固醇的作用。還含有大量的鈣和鉀...
準備時間:無    烹飪時間:20分鐘主料海帶:200洋蔥:半個青椒:半個輔料油:適量鹽:適量醋:適量生抽:適量蒜末:適量具體步驟1.青椒和洋蔥切絲,泡入冰水裏面。2.海帶切絲。3.鍋中放水,水開後放入海帶絲...
說起減肥,你一定不陌生。常見的減肥食品有減肥茶,減肥藥,有時候糙米也可以減肥排毒,但是你知道涼拌菜也可以減肥嗎?讀完下面這篇文章,相信你會大吃一驚的——有這麼多食物療法可以減肥,是不是可以放下你手中的減肥藥了呢?不妨...
“天氣熱了什麼都不想吃,正是減肥好時節。西蘭花絕對是一道減肥菜,不僅營養豐富,熱量還超低。中午不知道吃啥,想了想就做個涼拌西蘭花吧,清清腸道,準備迎接週末的大餐!”食材明細主料西蘭花(1個)蒜(適量)輔料鹽(適量)蠔油(適量)醬油(...
“春天不減肥,夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材,萵筍脆、嫩、爽口營養豐富,胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材,能吃飽,還能健康,又能減肥。——涼拌三寶。”食材明細主料幹木耳...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料芥藍:半斤輔料枸杞:適量蒜蓉:少許香油:適量鹽:少許生抽=醬油=廣州的豉油:適量陳醋:少許冰糖粉:少許具體步驟1.把芥藍切成寶貝們想切成的條狀,過下開水,過冷水,放...
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