大拌菜的做法 減肥大菜大拌菜 大拌菜怎麼做
來源:飄香吧 2.59W
“無論是稍微高檔些的餐廳或是一般小館子都有這樣一道大拌菜,可見大拌菜多麼深入人心呀!
每次外出就餐大拌菜也是我必點的一道菜,不單單是喜歡大拌菜清爽的口感,更主要的是在面對諸多美食誘惑的時候,先喝點湯,再吃些青菜,細嚼慢嚥,拉拉家常說說話,只吃很少量的青菜和湯就已經飽了,既不會過量飲食也不會吃下去太多肉食。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
大拌菜的做法步驟
1、花生米冷油下鍋,慢慢會聞道花生米的香味,顏色會變重些,小火5-7分鐘炸熟。
2、炸熟後的花生米過濾掉油,放涼以後就會變得酥香。
3、開水裏加一勺鹽,一勺植物油,倒入荷蘭豆炒1分鐘馬上撈出。
4、熟芝麻放在保鮮袋裏,用擀麪杖壓碎,稍後撒在大拌菜裏,可以增加香味。
5、苦菊、雞毛菜、紫甘藍、荷蘭豆、櫻桃小蘿蔔、小番茄、黃色甜椒、清洗乾淨瀝乾水分,切好以後擺在一個大盆裏。(其他自己喜歡的青菜也可以,根據自己喜好來定)
6、一勺鹽。
7、一勺白糖。
8、兩勺生抽、兩勺醋。(陳醋或是米醋)
9、一勺芝麻油,最後加入花生米撒上芝麻碎攪拌均勻即可。
小竅門
我是一個85後超級吃貨又十分愛美的妞,我喜歡美食及美食攝影,感謝您的關注,我將會在這裏給大家分享我邊吃邊瘦的美麗祕籍哦!愛吃的我,體重只保持在80-90斤之間,身高160的我曾經也是一個120斤的小胖妞哦!所以只要您吃對了方式、吃對了時間就會享受美食邊享瘦哦!