有關鮮蝦果蔬低脂沙拉的精選大全
“很多人認爲吃沙拉可以減肥瘦身,其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵,一般人做沙拉喜歡用沙拉醬,其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉,食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花、有減...
“俗話說,三月不減肥,四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,營養均衡,好吃不怕胖!”食材明細主料西藍花(200g)輔料鹽(3g)調料基圍蝦(8只)雞蛋(2個)小番茄(3個)黑胡椒(2g)沙拉汁(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(...
“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就...
“這是我上傳的第一道菜,o(∩_∩)o哈哈,自己現在減肥,所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果(適量)輔料酸奶(兩盒)配料蘭香子(一勺)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉...
在日常生活中,水果沙拉是很多人喜歡吃的一道菜,也是很多健身人士和愛漂亮的女生健身減肥的飲食搭配。水果沙拉的做法有很多種,可以根據自己的喜好來搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜歡在水果沙拉中加入土豆,不但營養...
“蝦和芒果是很多人的最愛,也是很適合夏天的開胃食材。在他們最愛的食材裏不露聲色地加一下西蘭花、萵筍等蔬菜拌在一起,可以讓我們快樂吃下很多蔬菜哦。”食材明細主料芒果(1只)蝦(10只)西蘭花(1/4朵)萵筍(1/4根)輔料姜(2片)蔥白...
“蔬菜沙拉做起來非常簡單,把各種食材處理乾淨,該煮熟的煮熟了,加入沙拉醬拌均勻就可以,我家孩子也很喜歡吃這個,而且裏邊有蛋有蝦還有青菜營養也挺均衡的了。”食材明細主料鮮蝦(200g)西蘭花(200g)雞蛋(2個)輔料沙拉醬(150ml)油(5m...
這是一道屬於春天的菜,金黃的蝦仁,綠油油的萵筍,黃澄澄的芒果,五顏六色的,美麗極了,光是看着就讓人充滿了食慾,味道也是好吃到令人舔盤,並且這道菜取材豐富,營養豐盛,口感多樣,有令人難以自拔的美味,而且還不長胖哦。主料萵筍:3根...
“個人覺得減肥不靠餓,因爲餓出來的身材一旦吃多了,就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時,不僅要做適量的運動,還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉,正餐吃,既能飽腹也能瘦肚,5月來了,快跟着吃起來...
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調料芥末味沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工...
食材明細主料蝦仁(200g)鵪鶉蛋(10只)小番茄(10個)水果黃瓜(1根)輔料檸檬(半個)調料橄欖油(14ml)六月鮮輕鹽牡蠣醬油(2勺)味達美蔥姜料酒(2勺)胡椒粉(少許)米醋(1勺)低卡糖(1g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬果蝦球沙拉的做法步驟1、準...
食材明細主料大蝦(2只)苦菊(適量)紫甘藍(適量)橙子(適量)洋蔥(適量)金針菇(適量)輔料沙拉汁(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦果蔬沙拉的做法步驟1、大蝦洗淨,冷水下鍋煮。2、煮好的蝦。3、洗好的金針菇放蝦鍋裏燙熟。4、...
“三月不減肥,四月徒悲傷呀,減肥是一個真命題!哈哈,晚餐來款:低脂果蔬盤,色彩鮮豔,清爽宜人,隨意搭配哦!”食材明細主料番茄(一個)雞蛋(一個)油菜芯(適量)輔料小金桔(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂果蔬盤的做法步驟1、油...
“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業,很多人靠餓來減肥,我之前也是,但是飢餓感真的是非常難受,而且會讓人情緒低落,不快樂,所以後來也不太能捱餓了,可能隨着年齡的增長,人就會越來越不抗餓了!沒辦法,想保持身材,還要吃飽,那就必須...
“用春天裏的各種蔬菜,筍類,菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的熱量不超過360大卡!絕對的飽肚又美味喲!”食材明細主料雞胸肉(70g)輔料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦筍(32g)黃瓜(57g)南瓜子仁(5g)亞麻籽油(10ml)鹹鮮(口...
食材明細主料阿根廷蝦尾(6個)牛油果(1個)檸檬(1/2個)黃瓜(1個)青椒(1個)輔料可達怡意大利風味香辛料(2g)橄欖油(1勺)鹽(1勺)丘比千島醬(15g)丘比原味沙拉醬(10g)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦牛油果時蔬沙拉的做法步驟1、時蔬切好...
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽...
食材明細主料蝦(6只)苦菊(1顆)西蘭花(4朵)彩椒(2塊)輔料生薑(2片)調料特級輕鹽原汁醬油(2勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花環蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、低脂低鹽,健康瘦身。2、準備苦菊,西蘭花,紅黃彩椒,蝦,8克特級輕鹽原汁醬油...
“簡簡單單一道菜,清清爽爽一口香,五分鐘搞定,趕快做起來!”食材明細主料北極蝦(適量)橙子(一個)生菜(適量)小乳瓜(一根)青豌豆(適量)輔料丘北沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)果蔬蝦仁沙拉的做法步驟1、準備食材:北極蝦...
食材明細主料紫甘藍(4片)鵪鶉蛋(3個)火龍果(半個)胡蘿蔔(半根)蝦(10個)輔料鹽(適量)油(適量)沙拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔬果蝦仁沙拉的做法步驟1、鮮蝦洗淨。2、撥蝦仁。3、紫甘藍洗淨切絲。4、胡蘿蔔洗淨切絲。5...
食材明細主料胡蘿蔔(2只)洋蔥(1個)生菜(1顆)黃瓜(1個)金槍魚罐頭(1個)番茄(6個)輔料沙拉醬(1瓶)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋蔥切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔,黃瓜切絲。4、小番茄,摔成兩半。5、...
食材明細主料西藍花(適量)紫薯(一個)芋頭(適量)黃瓜(半根)聖女果(幾個)金桔(幾個)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2、聖女果,黃瓜,金桔分別洗乾淨切好...
“沙拉是英語的譯音,主要有三類:分別爲水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。沙拉所用食材廣泛(隨意搭配)。刀功:丁、片、絲均可;沙拉品種繁多,口味各異、顏色鮮豔、營養豐富、吸收效果好。”食材明細主料苦菊(適量)黃瓜(半個)黃桃(1...
“一大早沒什麼胃口,剛好有獼猴桃和黃瓜,索性來一杯減肥糊,增加飽腹感,好喝又方便!”食材明細主料獼猴桃(一個)黃瓜(一根)輔料蜂蜜(適量)礦泉水(適量)清淡(口味)生鮮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂果蔬糊的做法步驟1、獼猴桃黃瓜備用。2...
“果香濃郁,低脂負擔小,減肥好搭檔😋😋。”食材明細主料蘋果(1個)芒果(2個)草莓(適量)香蕉(1個)酸奶(適量)輔料百香果(適量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)酸奶水果沙拉的做法步驟1、原材料集合😄。2、芒果貼着核,切開。3...
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