怎麼做藜麥金槍魚芝士飯糰圖解

藜麥是雜糧的一種，它含有豐富的蛋白質和維生素等，具有較強的飽腹感和較低的熱量的特點，能很好起到控制熱量攝入的作用。如果將藜麥混合大米煮成藜麥飯，在裏面包上肉鬆、金槍魚和芝士，然後攥成飯糰，就能做成一道簡單營養又美味的食物。

主料

輔料

詳細步驟：

第一步

藜麥和大米混合後煮熟

第二步

煮熟後加壽司醋攪拌均勻

第三步

取適量的藜麥飯放到保鮮膜上面攤開

第四步

先放1/4的芝士片、然後是適量的肉鬆和金槍魚（金槍魚用的是罐頭）

第五步

最後再放1/4的芝士片

第六步

取適量藜麥飯蓋在上面

第七步

拎起保鮮膜四個角把飯糰包進，整理成三角形後包上海苔片，一個飯糰就做好了

第八步

加熱後食用風味更佳