炒米減肥的做法 - 炒米減肥怎麼做

“米炒熟後在做成粥。
米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了，所以吃下去後不會漲體重的。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

炒米減肥的做法步驟

• 1、1.把鍋燒乾，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就會糊掉的。

• 2、2.大約炒20分鐘後吧，米變成微黃色就OK了。

• 3、3.在用這個再用這個米煮成粥就OK了。多煮一會讓粥很粘稠點。是不是很簡單呢？

小竅門

1.可以多炒點，裝在袋裏。吃的時候很方便。
2.這個方法不限制食量，可以吃到飽爲止。
3.我曾經用這個方法4天什麼都不吃，只喝粥吃涼菜成功瘦掉了5斤哦。