營養的黑米包飯怎麼做美味好吃

自從上次做了一個超大的飯糰之後，妞兒時不時的要媽媽做飯糰，可是，媽媽對於飯糰還是個生手，只能做些最簡單的。不過多發現，即使最簡單的飯糰，也很討小朋友喜歡，總是能多吃些飯。於是我決定在天氣暖和的時候多做做飯糰，提升自己也讓孩子多吃些飯。今天的飯糰是黑米包飯，所用餡料也很簡單。這個沒有技術含量，只要動動手就好了。

主料

輔料

具體步驟

1.這是原料哦 黑米 糙米 黑芝麻

2.將配好的原料放到碗裏浸泡30-60分鐘，因黑米較硬，所以泡的時間長一點，可以好蒸一點哦

3.把浸泡好的原料放到鍋里加水，比例爲1:1.5

4.這樣就可以開始蒸米飯了哦，在這期間我們把胡蘿蔔 黃瓜 香腸都切成絲，包飯糰的時候備用哦

5.米飯蒸好後，咱們把保鮮膜鋪再涼亭上，把米飯均勻的攤開

6.再把準備好的蔬菜放到攤好的黑米飯上，加上適量的番茄沙司

7.慢慢的把黑米飯堆成一個團

8.再用保鮮膜裹起來，就是這樣了

烹飪技巧

用保鮮膜裹起來可以保鮮，以便做的多了吃不了都浪費了