營養的養腎三黑米糊怎麼做美味好吃

養腎三黑米糊中的三黑指的是黑豆、黑米和黑芝麻，還會往裏面加一些薏米、百合和核桃，這些食材的營養價值都非常高，同時，可以根據自己口味往米糊中加一些蜂蜜或者是紅糖。據說每天一碗，堅持一段時間，可以白髮變黑，氣色變好，面板白嫩。總之，養腎三黑米糊的好處很多。

主料

輔料

具體步驟

1.用料：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1個，大米25克，水1500毫升。

2.將所有材料洗淨控水。

3.倒入碗中，加水浸泡至漲發。

4.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

5.倒入所有材料。

6.加入清水。

7.蓋好蓋子。

8.放入機座，卡好。

9.啓動豆漿功能。

10.打漿結束，取下打漿桶。

11.揭蓋。

12.取走濾網架，使渣漿混合。

13.倒出。