健康美食之紅白黃營養粥怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.68W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘主料
蕎麥 :1大匙薏米 :1大匙
黑米 :1大匙
紅棗 :10粒
粳米 :100
桂圓 :10粒
輔料
芡實 :1大匙脫皮綠豆 :1大匙
糙米 :1大匙
紅豆 :1大匙
麥仁 :1大匙
具體步驟
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、粳米洗淨待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;
3、喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。