健康輕食雞肉蔬菜卷怎麼做美味好吃

現代人總是吃外賣，雖然方便但畢竟油鹽太重，長期吃對身體的代謝負擔挺重的，所以到了週末不如心疼一下自己，給自己做一道健康的雞肉蔬菜卷。雞肉雖然是葷菜，但是在各種肉類中，雞肉算是最清淡的白肉一類的，加上清脆爽甜的蔬菜，一定可以讓腸道好好的休息一天。

主料

輔料

具體步驟

1.準備食材，雞腿3個，胡蘿蔔，豌豆洗淨

蛋黃加入油和米漿，用打蛋器混合均勻

將低粉篩入蛋黃糊裏

用刮刀翻拌均勻

分兩次將蛋白糊和蛋黃糊混合均勻

用一個大勺子將蛋糕糊裝入不沾小圓模

放入180度預熱好的烤箱，烤12分鐘

8.用錫紙包好依次排列到烤盤中，預熱烤箱上下火200度烤40分鐘左右即可