山藥薏米粥怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.96W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘山藥薏米粥是一道健康養生的美食。山藥含有蛋白質等多種營養元素,其中含有的澱粉酶能分解澱粉等物質,有助於腸道的消化,有健脾益胃的作用。薏米中含有一定量的維生素E,可以改善膚質,美容養顏,同時,它還起到滋養頭髮,防止脫髮的作用。
主料
山藥 :200薏米 :50
糯米 :50
輔料
大棗 :20具體步驟
1.準備食材,鐵桿山藥去皮洗淨,去皮要帶手套,容易過敏的 ,
2.薏米洗淨,泡一晚上,大棗洗淨泡10分鐘
3.山藥切塊
4.糯米洗淨放入電高壓鍋,加適量的水,1000克左右
5.加入切好的山藥
6.加入洗淨的大棗,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了
7.電高壓鍋解壓以後,可以開啟鍋蓋
熬煮好的粥
1、煮粥的時候一定要攪拌,以免焦了鍋底,2、煮粥的時候最好放一些鹽,這樣就不會溢鍋了,3、煮粥最好是用小火,慢慢熬。