蓮子百合桂園粥怎麼做美味好吃

蓮子百合桂園粥主要由紅棗、小麥、花生、桂圓、紅豆等食材熬製而成的粥品。營養含量十分豐富，口感也極佳。做晚餐還可以幫助經常失眠的人改善睡眠。做早餐可以爲一天的工作或者學習儲備能量。

主料

輔料

具體步驟

1.先將小麥、紅豆、蓮子、百合、花生、紅棗提前半小時浸泡。桂圓只需略洗泡即撈起。

2.紫薯去皮切成塊。

3.將浸泡過的小麥與紅豆放入壓力鍋內。

4.還有蓮子、花生、百合、紅棗。

5.還有紫薯。

6.注入適量清水。

7.蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時。

8.待氣排完之後開啟鍋蓋。

9.倒入洗泡過的桂圓。

10.重新蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘，熄火。待鍋內氣排完即可開啟食用。

烹飪技巧

我煮這個粥沒放任何調味，因爲紅棗以及桂圓都帶甜味，所以也不用特別放糖，喜歡吃甜的可按個人口味放糖。