銀耳蓮子百合粥怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 把銀耳泡發撕成小朵..我泡了4個小時，怕有二氧化碳..差不多就行

2. 百合和枸杞泡發..約半小時蓮子把蓮心去掉.泡發

3. 銀耳和蓮子和幹百合一塊下鍋煮的..以前看電腦說要開鍋轉小火煮2個小時...我煮了半個小時銀耳就很爛了，，可能是泡的時間長吧..

4. 等銀耳爛的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了菠蘿）開鍋..就哦了

烹飪技巧

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收美容哦