紅豆薏米粉的做法 自制紅豆薏米粉 紅豆薏米粉怎麼做

“薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
  紅豆薏米粉屬於粗糧，它的營養價值很高，適合大家天天吃。吃法簡單：和泡芝麻糊一樣，每次取30克左右放入杯中，開水沖泡攪拌均勻後加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懶覺上班時間來不及的情況下，可以帶到辦公室沖泡當早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 烘焙 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅豆薏米粉的做法步驟

• 1、取紅豆和薏米各半混合在一起。

• 2、多清洗幾次，洗乾淨。

• 3、薄薄地攤開曬，大太陽的時候兩個小時就幹了。

• 4、放入烤爐烘焙，溫度150度，時間120分鐘。

• 5、取出放研磨機磨粉，一般一次300克，研磨90秒鐘就好了。

• 6、磨好裝袋或者裝罐隨時取用。

• 7、慢慢享用哦！

小竅門

這裏注意的是烘焙的時間問題，我一般是150度烘120分鐘，屬於低溫烘焙。沖泡的時候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行，可以直接當早餐吃哦！