懶人蛋撻的做法蛋撻別再買着吃，教你一種懶人做法，好吃又快速，關鍵是還不易長胖！【五珍粉創意蛋撻】懶人蛋撻怎麼做

來源：飄香吧 3W

“世間走一遭，總有那麼一兩款美食讓你念念不忘，比如：蛋撻，就是很多小主的最愛，甚至很多小朋友也是愛不釋口！但迫於蛋撻的高熱量，大多數小主都被迫把饞蟲逼回肚裏~默默地忍了~每次看到別人吃着香脆奶香的蛋撻，那叫一個羨慕嫉妒恨，卻只能違心的扭過頭，傲嬌的在心裏補一句：我纔不愛吃！（其實饞的流口水）~世界上最痛苦的事，莫過於美味在眼前，你卻只能看着吞口水~
今天，愛吃蛋撻的小主有口福了~小圃爲大家帶來一款熱量遠遠低於蛋糕房的美味蛋撻滿足你對蛋撻的所有期待~
和以前一樣，小圃加了適量的五珍粉，爲什麼要在蛋撻里加五珍粉呢？
因爲五珍粉是一種全穀物的食品，雖營養全面，卻貴在脂肪含量超低，用它代替麪粉，可以防止長胖，再合適不過了~
另一個原因，五珍粉主要成分是薏仁、芡實、蓮子、高粱米和紅棗，不僅含有豐富的B族維生素和膳食纖維，全方位滿足身體的營養需求，還有非常強的滋補、調養能力。而且，薏仁、芡實等可以強健脾胃、運化水溼，脾胃好了，可以保證營養被順利輸送到身體各個臟腑，或者細胞，還能把積留在體內的雜質毒素等迅速排出體外~運化能力強，營養素利用率高，基礎代謝加快，就可以抑制脂肪堆積，有效控制體重，預防虛胖哦”

食材明細

主料

牛奶（150g）
糖粉（50g）
雞蛋（2個）
奶油（適量）
五珍粉 （2包）

輔料

蛋撻皮 （適量）

甜香（口味）
烤（工藝）
廿分鐘（耗時）
簡單（難度）

懶人蛋撻的做法步驟

1、碗裏打入2個雞蛋，打散備用。
2、準備一個大碗，倒入150g牛奶、50g糖粉、適量的淡奶油（糖粉和奶油大家可以根據口味自行調整，怕長胖的菇涼可以不放奶油或者少放，這也是自己做的方便之處）然後再放入2包五珍粉，代替麪粉，用打蛋器打散至沒有任何干粉顆粒。
3、用篩子過篩，這樣做出的蛋撻更細膩。
4、把過濾好的蛋撻液倒入準備好的蛋撻皮中（喜歡吃葡萄乾或者蔓越莓乾的小主可以撒一些哦）。
5、蛋撻放入烤箱中，溫度調到190度，烤20-25分鐘。
6、時間到後，取出蛋撻，就可以美美的享用嘍~下午茶時間：一杯穀物五珍粉+2個低熱量的蛋撻，享瘦的同時還可以盡享美食哦~