牛油果西藍花低卡沙拉的做法 日本料理之牛油果西藍花低卡沙拉 牛油果西藍花低卡沙拉怎麼做
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“時光飛逝,一轉眼連四月都要結束了,發現自己的時間總是不夠用,不知道是不是因爲缺乏對時間的管理,感覺24小時好像太少,要是能在多幾個小時就好了(雖然知道是做夢的)
今天帶給大家的是一款沙拉,有牛油果,西藍花,雞蛋還有蝦仁,健康營養,還不會發胖,雖然裏面用的沙拉醬,但是在日本沙拉醬和起司都不算在發胖食品類,相反會推薦多吃,因爲營養,因爲低卡。下面就跟着我一起學着做一下吧!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
牛油果西藍花低卡沙拉的做法步驟
1、準備材料。
2、西藍花切塊,只要上面部分。
3、牛油果切一半後按圖片切開。
4、西藍花放入耐熱容器中微波600瓦加熱三分鐘。
5、蝦仁裏面加酒同樣微波600瓦3分鐘。
6、放涼。
7、熟雞蛋切小塊。
8、調味料混合。
9、把雞蛋,蝦仁,西藍花,牛油果放入容器中。
10、加調味料攪拌均勻。
11、裝盤上桌開始享受吧,有興趣的親可以一起嘗試做一下,非常簡單還好吃哦!
小竅門
西藍花和蝦仁也可以用開始燙一下,西藍花燙的時候鍋裏放鹽可以保持顏色翠綠。