營養沙拉麪包丁的做法 - 營養沙拉麪包丁怎麼做

“營養沙拉麪包丁，主要食材爲蝦仁、蘆筍、生菜、麪包，還要小番茄。營養最全面，蝦仁營養豐富，含有豐富的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍。低熱量，口感清爽，易消化。蘆筍含有豐富的維生素A、微量礦物質硒、鐵、錳、鋅，葉酸，還有人體的所需的各種氨基酸。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 進階 （難度）

營養沙拉麪包丁的做法步驟

• 1、準備食材：蝦仁、蘆筍、麪包、生菜、小番茄、零脂肪沙拉醬、鹽、油、胡椒粉。

• 2、麪包去皮，切丁，皮比較硬，拌沙拉有點不好吃，當然不想浪費的，可以一起吃。

• 3、切好麪包丁，裝入大盤子裏。

• 4、蘆筍洗淨、切段，蝦仁洗淨，放點胡椒粉、鹽、油醃製一下。

• 5、熱鍋，倒油，把蘆筍、蝦仁放入鍋中煎熟出鍋。

• 6、生菜、小番茄分別洗淨，瀝乾水，放入麪包大盤子、還有煎好的蝦肉蘆筍，倒入零脂肪沙拉拌均。

• 7、美美的一道主食就好了，營養均衡，口感豐富，百吃不膩。

小竅門

1、蘆筍和蝦肉都容易熟的，別煎太久。
2、麪包去皮口感好。
3、沙拉要選擇零脂肪零添加劑的才健康能減肥哦。