炒大米吃能減肥嗎

減肥是現在一個很熱門的話題，很多人都受到長胖的困擾，但是由於很多的原因瘦不下來。奇石減肥最重要的還是飲食和運動，大家都知道黃瓜、西紅柿之類的蔬菜水果都具有不錯的減肥功效。除此之外還有哪些，炒大米吃能減肥嗎？

炒大米吃能減肥嗎

一、炒大米能減肥

炒米粥能減肥這個東西特別刮油,要是吃了一頓油大的食物,下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量,種類不限,只是建議你別選c,但最好是選那種免洗米,省去一道洗淨,晾乾的手續),然後用炒菜的鍋,燒熱,什麼也不放,把米倒進去炒至發黃就可以了，炒米粥可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他們的效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶一些到單位泡茶喝。

二、炒大米的減脂刮油原理

大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。值得一提的是炒米粥和用炒米水還是消積食的良方，如果你家有寶寶因爲積食吃不下東西，可以給他煮點炒米粥或者喝點炒米水來幫忙消除積食。

三、炒米時不停的翻動

1、炒米的時候,要保證米是乾的;

炒好的米

2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點.

4、煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了.

直接把米放在鍋裏炒,不用洗,然後用小火炒,因爲這樣不會糊,一直炒到金黃色爲止,然後盛起來,要吃的時候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一點,等米煮到開花了就可以了,只是順便跟你說一下,炒米的時候多炒一些,放在那裏也不會壞,要吃多少煮多少,很方便的.

四、炒好的米用途

在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。

炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊~

再來做碗炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。

注意

炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯。

炒過的米會向普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

炒大米吃能減肥嗎？炒大米具有減脂刮油的功效，所以說想減肥的人還是可以適當吃一些的。以上還爲大傢俱體介紹了一些炒米的方法，而且炒米的用途還是挺多的。可以泡水、煮粥。上面還有一些注意事項，可以幫助大家做出更加美味的炒米。

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