吃什麼補氣血又不上火

氣血不足容易導致頭昏、面色無華、失眠多夢，因爲氣血不足，容易心臟供血不足，所以導致心悸、氣短，除了別以爲只有年齡稍大的女性朋友會這樣，現在年輕的女性朋友也會有這種狀況，那麼這種狀況出現了，紛紛買紅棗、阿膠、生花生吃，但是接下來告訴大家吃什麼補氣血又不上火。

吃什麼補氣血又不上火

對於既想補血又不想上火的人羣來說吃銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、雙紅補血湯、養顏補血燕麥粥、黃豆雪梨豬腳湯等補氣血又不上火

銀耳紅棗湯

銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩。

燕窩太補易上火，銀 耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裏透 紅，體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。

桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當歸紅棗排骨

換季時節，面板容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放 點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裏，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。黃豆中也含有很多對女人面板有好處的營養物質。

大家都知道湯是很滋補女人身體的，但是上面所有湯的做法既簡單又養人何樂而不爲，有面色蒼白、心悸、失眠的朋友，趕緊試一下上面的方法，每天換着種類的滋補，既不上火還能調養身體，慢慢的氣色紅潤有光澤，精氣神足了，睡眠好了，心情也會舒暢，以上就是吃什麼補氣血又不上火。