吃雞腿能減肥嗎 - 爲何雞肉會受健身愛好者的喜愛！

雞，五禽之一。它也是國人乃至世界餐桌上經常能看見的食材，它有着多種菜式和做法。雞肉味道鮮美，極富營養，雞肉包含了大量的蛋白質和些許的脂肪，但是缺少鈣質和其他一些維生素和微量元素，經常進食會過多膽固醇在體內堆積，影響身體健康，所以沒法完全當成主食。但健身餐裏經常會看見有雞胸肉，既然雞胸肉能加入健身餐，那麼雞腿肉又如何呢，吃雞腿能減肥嗎？一起看看！

吃雞腿能減肥嗎

答案是可以的。就如同上面所說，雞肉含有大量的蛋白質。以及相比其他肉類，豬肉或者牛肉等，雞肉所含有的脂肪和熱量更低，就比如說，100克牛肉的熱量爲307大卡，豬肉爲307大卡，同爲禽類的鴨肉也有183大卡，而雞肉則只有134大卡，肉質也更爲嫩滑爽口，能採用更爲多樣的烹調方式，搭配多種輔料。

健身餐常用的是雞胸肉，是因爲雞胸肉纔是整隻雞裏熱量最低且脂肪含量最少的地方。還有就是雞肉的碳水化合物基本爲零，要知道減脂第一要點就對碳水化合物的攝入進行把控。而雞肉做到了零碳水化合物，所以雪白雪白的雞肉纔會被廣大健身愛好者所歡迎。

但雞肉減肥的效果並非所有狀況都適用，還是有不少誤區的，被高溫油炸過的雞肉特別是使用牛油油炸過的雞肉，熱量極高。不僅不能減肥還可能會起到增肥的反效果。若是要將其完全做成減肥食品，還需要在處理雞肉時要將皮和可見的脂肪塊剔除。

吃雞腿能減肥嗎，相信這個問題你們已經明白了吧，吃雞腿是可以減肥的，因爲它所含熱量和脂肪較低，又極富蛋白質。雞肉不僅有着減肥的效果，還適合愛美的減肥人士，對於體質虛弱的老年人，產後孕婦作爲滋補用的食品也很適宜。也可用於虛勞瘦弱，脾虛泄瀉。