每天吃泡麪可以減肥嗎

隨着社會的不斷髮展，人們對於食物的要求也是越來越高了，既要能夠填飽自己的肚子，又能夠方便快捷，就早於漢高祖時期就開始有泡麪的，那麼現在越來越多的人青睞於各式各樣的方便麪，那麼每天吃泡麪可以減肥嗎，今天我們就來說說吧~~

每天吃泡麪可以減肥嗎

泡麪不能減肥，反而對身體健康也不好。

一是油脂含量高，因爲大部分方便麪都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。與炸薯條、漢堡包等相比，方便麪中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便麪高出近一倍。

二是含有一定的添加劑。一說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利於健康的物質，這是觀念上的一個誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。

三是被很多人所關注的丙烯酰胺問題。所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便麪中肯定也有。

減肥方法

1、 對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。

2、 用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

3、 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因爲有了體積纔有飽感。

4、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒！

5、零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

6、溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成爲易瘦美人！

7、溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏感肌膚！

8、提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

減肥食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

2、茶

普遍認爲，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉

高蛋白，低脂肪，且多爲不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜

對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

泡麪可謂是一種風靡全球的美食，就連在動漫龍珠裏的比魯斯都特別喜歡這種食物。當然關於今天所討論的每天吃泡麪可以減肥嗎的問題，想想就知道是不能的，而且長時間吃對我們的身體來說是大大的不好啊，真的要減肥的話記得要多吃蔬菜魚水果啊~~